ココナラのチャット機能で、今の自分の気持ちを言葉や文字にしてみませんか？

「自分は、いったい何を考えているんだろう？」　

悩みを抱えていると、そんなふうに感じることはありませんか？

頭の中ではいろいろなことを考えている。

でも、考えれば考えるほど、同じことを繰り返してしまったり、何が問題なのか分からなくなってしまったりする。

そんなときに、一度試していただきたいのが、今の自分の考えや気持ちを、言葉や文字にしてみることです。

▼頭の中だけで考えていると……

悩みがあるとき、私たちは頭の中で何度も同じことを考えてしまうことがあります。

「あのとき、こうすればよかった」

「これから、どうしたらいいんだろう」

「相手は、どう思っているんだろう」

そんなことを繰り返し考えているうちに、気持ちまで疲れてしまいます。

ところが、それを一度、言葉や文字にしてみる。

すると、

「自分は、こんなことを気にしていたんだ」

「本当は、こうしたかったのかもしれない」

「自分が一番悩んでいるのは、ここだったんだ」

と、自分自身の考えに気づくことがあります。

つまり、言葉や文字にすることは、自分の中にあるものを外に出して、整理するきっかけにもなるのです。

▼「書くこと」には、こんな意味もあります

最近では、自分の思っていることを書き出すことを「書くことの瞑想（めいそう）」と表現することもあります。

難しく考える必要はありません。

きれいな文章を書く必要もありません。

誰かに見せるための文章でなくてもいいのです。

「今日はこんなことがあった」

「本当は腹が立っている」

「どうしたらいいのか分からない」

「でも、こうなりたい」

そんなふうに、今の自分が思っていることを、そのまま書いてみる。

それだけでも、自分の気持ちを見つめ直す時間になります。

▼誰かに話すことで整理できることもあります

もちろん、自分一人で書き出すだけでなく、誰かに話してみることも一つの方法です。

人に話すことで、自分では気づかなかったことに気づいたり、話しているうちに考えがまとまってきたりすることがあります。

ただし、悩みを誰かに話すことに抵抗がある方もいると思います。

「うまく話せるか分からない」

「相手の反応が気になる」

「その場ですぐ答えなければならないのが苦手」

そんな方には、文字でやり取りする方法が合う場合があります。

▼急いでいる方は「電話相談」でも

一方で、

「今すぐ誰かに話を聞いてほしい」

「一人で考えていると、どんどんつらくなってしまう」

「できれば今の気持ちを、そのまま聞いてほしい」

という方もいらっしゃるでしょう。

そのような場合は、電話相談をご利用ください。

電話相談の良さは、リアルタイムで言葉を交わせることです。

話しながら気持ちを整理していくこともできます。

▼自分のペースで整理したい方は「チャット相談」

反対に、

「急いで答えを出さなくてもいい」

「自分の考えを整理しながら相談したい」

「話すより、文字にするほうが自分の気持ちを伝えやすい」

という方には、チャット相談という方法があります。

文字であれば、自分のペースで考えながら言葉にすることができます。

そして、紀真からの返信を読んで、また考えてみる。

その繰り返しの中で、少しずつ自分の気持ちや考えを整理していくことができます。

どちらが良い、ということではありません。

今の自分に合う方法を、ご自身で選んでいただければと思います。

急いでいるときは電話相談。

時間をかけて、自分の考えを整理しながら相談したいときはチャット相談。

そんなふうに使い分けていただいても構いません。

▼あなたの「今」を、言葉にしてみませんか？

悩んでいるときは、すぐに答えを出そうとしなくても大丈夫です。

まずは、

「私は今、何を考えているんだろう？」

と、自分自身に問いかけてみる。

そして、それを言葉や文字にしてみる。

そこから、今まで見えていなかった自分の気持ちや、本当に考えていたことが見えてくるかもしれません。

紀真は、そんな「自分自身を整理する時間」のお手伝いをしています。

ご自身に合った方法で、無理のないペースでご利用ください。

▼文章でゆっくり自分の気持ちや考えを整理してみたい方へ

今回ご紹介したように、文字にすることで、自分の気持ちや考えを整理していく方法があります。

「まずは自分の思っていることを言葉にしてみたい」という方は、紀真のチャット相談をご利用ください。

▼ チャット相談はこちらから