友達といるのに、なぜか孤独だった私が、自分を信じられるようになるまで

友達はいる。

笑って話せる。

一緒に旅行にも行く。

「仲良いね」と言われる関係もある。

それなのに、なぜか心から安心できない。

昔の私は、そんな感覚をずっと抱えていました。

大好きな友人と一緒にいるのに、どこか緊張している。

「ちゃんと気を遣える人でいないと嫌われるかもしれない」

「私といて楽しいって思ってくれているかな？」

そんなことばかり考えていました。

だから、人と会ったあとはいつも疲れていました。

楽しかったはずなのに、どこか消耗している。

今思えば、私は人との関係を楽しんでいたというより、

「嫌われないようにすること」

に必死だったんだと思います。

好かれるための条件を探していた

当時の私は、

もっと面白い話ができれば。

もっと可愛ければ。

もっと学歴やキャリアがあれば。

「きっと私はもっと人に好かれるはず！」

そう思っていました。

でも本当に欲しかったのは「好かれること」ではなく、

「嫌われない安心感」でした。

人が離れていくことが怖かった。

だから、自分が何を話したいかよりも、

「相手が楽しめる私」

「価値があると思ってもらえる私」

でいようとしていました。

でも心の奥には、ずっとこんな思いがありました。

「私の話なんて面白くない」

「私には、人に大切にされる価値がない」

そんな自分を隠すために、私は必死に外側を磨いていました。

鎧を強くすることで変わろうとしていた

自分を変えたくて、人に好かれる話し方を学びました。

コミュニケーション力を上げるために、国際交流イベントに参加したり、初対面の人と話す機会を増やしたりしました。

「場数を踏めば、自信がつくはず」

そう信じていました。

実際、人と話すことには慣れました。

初対面でも自然に会話ができるようになったし、

「明るいね」と言われることも増えました。

でも、心の奥にある不安は消えませんでした。

そこで気づいたのは、私は変わったのでなく、

「武装することが上手くなっただけ」

だったんです。

鎧はどんどん強くなる。

でも、その鎧を脱いだ私は、何も変わっていませんでした。

経験を増やせば、自信が持てると思っていた

次は、中身を磨こうと思いました。

留学。

ワーキングホリデー。

国際交流イベント開催。

起業への挑戦。

たくさん経験すれば、

「私は大丈夫」と思えるようになる。

そう思っていました。

もちろん、これらの経験は私を成長させてくれました。

できることも増えた。

世界も広がった。

でも、それでもどこか満たされませんでした。

なぜなら、

経験を増やしているのに、

自分自身とのつながりが深まっていなかったから。

どれだけ外側を変えても、

自分のことを信じられていなければ、心の安心感は作れなかったんです。

本当に変わるきっかけになったこと

私が大きく変わったきっかけは、

「自分の感情を感じること」

を学んだことでした。

嬉しい。

悲しい。

悔しい。

寂しい。

怖い。

どんな感情も、なかったことにしない。

最初は、

「感情を感じるだけなら簡単じゃない？」

そう思っていました。

でも、実際は違いました。

悲しくなりそうになると、すぐに考えないようにする。

寂しさを感じる前に、予定を入れる。

不安になる前に、次の目標を無理やり探す。

私はずっと、自分を守るために感情を閉じ込めることを覚えていたんだと思います。

だからこそ、少しずつ自分の心の声を聞く練習をしました。

すると、今まで気づけなかった本音が見えてきました。

本当は悲しかった。

本当は寂しかった。

本当は怖かった。

その気持ちを、自分自身が理解してあげる。

そこで初めて、

「自分を大切にするって、こういうことなんだ」

と思えました。

自分が自分の味方になる

少しずつ、

「何かができるから価値がある」

ではなく、

「何もできない時の私も、大切にしていい」

と思えるようになりました。

すると、人との関係も変わっていきました。

相手の機嫌を必要以上に気にしなくなった。

無理に好かれようとしなくなった。

嫌われないために、自分を小さくしなくなった。

「相手の人生は相手のもの」

そう思えるようになったからです。

だから、人と一緒にいても疲れにくくなりました。

本当の意味で、人とつながれるようになりました。

今でも不安になることはある

今でも怖くなることはあります。

嫌われたらどうしよう。

失敗したらどうしよう。

そう思うこともあります。

でも、昔とは決定的に違うことがあります。

それは、

「どんな時でも、私は私を見捨てない」

と思えること。

私はずっと、人から愛される方法を探していました。

でも本当に必要だったのは、

自分が、自分の一番の味方になることでした。

人とのつながりを変えたいなら、

まずは自分とのつながりを変えること。

私の人生は、そこから少しずつ変わり始めました。