何がしんどいか分からないとき、原因はきっと一つじゃない。

なんか気持ちが晴れない…

私はそんなことが時々あります。

その時は大抵原因がわかりません。

あれかな？と考えてもなんか違う。

そんな時は紙に書き出すジャーナリングをします。

いやと思ったこと、頭に思い浮かんだものを全て書き出す。

すると、どこかスッキリしている自分がいます。

紙に書いて可視化することで、物事を客観的に見られるようになる。

解決したわけじゃないけど、どうすればいいか冷静に考えられるようになる。

これだけでもモヤモヤは減ると思います。

ただ、頭に思い浮かばないこともあるかと思います。

そんな時は対話で何が原因なのかを探るのも一つです。

何が原因かわからないけど、モヤモヤする…

そんな時は是非、お話しに来てくださいね◡̈