④不安型と回避型はなぜすれ違う？追う人と離れる人の心理

前回は、

なぜ追えば追うほど苦しくなる？不安型愛着の「安心確認ループ」

についてお話ししました。

③なぜ追えば追うほど苦しくなる？不安型愛着の「安心確認ループ」

今回はその続きとして

「もっと近づきたいのに、どうして相手は離れていくの？」

という恋愛のすれ違いについて、

分かりやすくシンプルに伝えられたらなと思います。

◆不安型、回避型の特徴

□不安型の特徴

・相手の言動の変化に敏感

・繋がりが切れることに強い不安を感じやすい

・相手の気持ちを頻繁に確認したくなる

・返信の遅さや態度などに敏感

・嫌われたかも、と考えやすい

・距離ができると不安が強くなる

□回避型の特徴

・一人の時間や自分の空間が大切

・感情的なやり取りが疲れやすい

・近すぎるとプレッシャーを感じる

・問題が起きると距離を取って落ち着こうとする

・束縛や干渉が息苦しく感じやすい

どちらが良い、悪いではなく

それぞれに安心の感じ方が違う。

◆すれ違いの流れ

不安型、回避型が関わった時に起こる流れは、

不安型「不安から連絡」

↓

回避型「安心のため距離が欲しいから離れる」

↓

不安型「嫌われたかも。とさらに不安に」

不安型「追いかける、確認する」

↓

回避型「さらに距離を取る」

↓

不安型「もっと不安になり苦しむ」

回避型は追うほど離れ、

不安型は離れるほど追いたくなる。

◆回避型、不安型の違いを例えてみる

□温度だと

不安型：心が寒いから、近くで温まりたい

回避型：近すぎると暑く感じて距離を取りたくなる

お互いの快適さが違う。

□ゴム紐だと

不安型：ゴムを引っ張って近づこうとする

回避型：引っ張られると苦しくて離れたくなる

安定する距離が違う。

このすれ違いの本質は、

不安型：近づくことで安心したい

回避型：距離を取ることで安心したい

安心の取り方が正反対ということ。

◆よくある誤解

追う人が悪い、離れる人が冷たい

という見方をする人がいる。

でも、本当にそうなのでしょうか？

実際はどちらも、

不安型：見捨てられたくない不安で苦しい

回避型：自分を保つために離れたい

どちらも、自分を守るための反応なのです。

まとめると、

追う人vs 逃げる人の対立ではなく、

安心の取り方がちがう二人のすれ違い。

繋がり＝安心と捉える、不安型　

距離＝安心と捉える、回避型

どちらも自分の心の為に安心したいだけ。

◆関係を変えるためには

大切なのは、相手を変える事じゃない。

まず、どんなすれ違いが起きているか知ること。

①私は不安になると追いたくなる

②相手は圧を感じると距離を取る

このパターンに気づき、見え方が変わると

起こす行動が変わってくる。

そして、自分の心に耳を傾けられる。

◆最後に

恋愛は、共にしていかなければならない。

お互いが想い合わなければならない。

不安から相手を追うことでもないし、

相手の不安を見ず逃げ続けることでもない。

お互いの安心できる距離を見つけること。

不安型「返信遅くて嫌われたのかなって不安になっちゃった。」

回避型「今、心に余裕がないんだ。落ち着かせてちゃんと話すから少し待ってね。」

と、お互いの気持ちを伝えあい、

相手の気持ちを考え、待つ姿勢。

不安な中、待たせていることを忘れず、

期限を決めて自分を整える時間をつくる。

違う人同士が寄り添うためには、

・お互いの安心の仕方を尊重する

・分かり合うために言葉にする

・自分を、相手を、知ること

これがとても大切だと私は思います。

きこ