恐れ回避型の恋愛を理解するために知っておきたいこと|5選

前回は、

「回避型男性が心を開き始めた時に見せる行動5選」

についてお話ししました。

回避型男性が心を開き始めた時に見せる行動5選|距離を置いた彼が再び近づいてくるサイン

「好きなのに、なぜか距離をとってしまう」

「近づきたいのに、近づかれると苦しくなってしまう」

そんな恋愛傾向をもつのが、恐れ回避型の愛着スタイル。

・何を考えているのかわからない

・矛盾した行動

・振り回される気持ちになる

こんなお悩みをよく耳にします。

でも、恐れ回避型の愛着スタイルをもっている人には、

人を求める気持ちと傷つくことへの怖さが同時に存在している。

①「好き」と「嫌い」が同時に存在する

恐れ回避型の大きな特徴のひとつ、

「大切にしたい」「そばにいたい」

＋

「嫌われる恐怖」「傷つける不安」

それが同時に存在するため、好きなのに距離をとるなど

矛盾した行動が起こる。

②近づいたり、離れたりする

自分から近づいてきたと思ったら、急に距離をとる。

そしてまた近づいてくる。そしてまた距離をとる。

矛盾するその行動。

「近づきたい」と「怖い」の間で

揺れている状態。

③本音を言葉にするのが苦手

・寂しい

・会いたい

・不安

・本当は好き

そんな素直な気持ちをなかなか伝えられなかったりする。

代わりに距離をとり、1人で抱え込んでしまう。

「何を考えているのかわからない」

そう思う時こそ、

相手の行動に目を向けてほしい。

④距離をとる＝嫌いになった、とは限らない

もちろん距離をとる全てが、

愛情表現の裏返しというわけではない。

恐れ回避型は、

関係が深くなると不安が強くなり、

距離をとるという行動を起こすことがある。

ここですぐ決めつけず、

何がきっかけで距離をとったのかを見ること。

⑤彼らも「安心して愛されたい」

恐れ回避型の人も、本当は安心できる関係を求めている。

ただ、誰かを信じること、

弱い自分を見せることに時間がかかる。

嫌われる恐怖で見せられなかったりする。

だから、

「もっと愛して」と追い続けたり、

「なんで？」と詰め寄ったり、

無理に心を開かせようとするのは逆効果。

安心できる関係の中で、少しずつ

「近づいても大丈夫」と

感じられる経験を積み重ねていくこと。

相手のペースを尊重してあげて、

それに振り回されずあなた自身を大切にすること。

恐れ回避傾向をもつパートナーが

自分を責めず心をひらくための形でもあります。

◆体験談

私自身も、恐れ回避型傾向の方の

矛盾を経験したことがあります。

幼少期から今までとても孤独で、

とても苦労してきた人でした。

愛情表現も多く、嫉妬深く、

不安になりやすい人でした。

一緒にいる時間が増え、心を開いてくれて

「関係が深まった」と嬉しくなった矢先、

急に距離をとられました。

きっかけは私への不安爆発。

私を失う恐怖からでした。

もちろん、失う恐怖なんて感じさせた記憶もなく、

むしろ良い関係でいると思っていました。

ただ、彼は親密になればなるほど、

怖くなったんだと思います。

いつかいなくなるかも…

いつか壊れるかも…

そんな気持ちが見える言葉がありました。

私には、自己肯定感を高く魅せていただけで、

本当は自分に自信がなく、

自分を愛せていないのだと気づきました。

「大切に思ってるから、大丈夫だよ」と

その時は、私なりに伝えましたが、

信じられないようでした。

連絡はなくなり、拒絶状態に。

どうしてなのか理由を聞けばもっと距離をとられる。

なのに、こちらの様子を気にする…

と思えば、

次は感情的になり、突き放す言葉を言われたり、

翌日には、昨日の発言は撤回させてほしい。と…

距離はとるのに、終わりは断言はされませんでした。

混乱している様子と、

苦しくて自己防衛モードになっていることは

すぐに分かりました。

ブロックしたり、ブロック解除したり、

優しく近づいてきたと思えば、

また、距離をとる…

もう意味不明で、

矛盾だらけのその言動に、

「私が何かしちゃった？」

「嫌われたのかな？」

と答えを探す毎日。

相手中心の思考に陥り、

「私が悪かったのかも、何が嫌なんだろう」

そう考え続け、自分はどうしたいのか

気づいたら見失っていました。

でも、あるループを見つけました。

近づく

↓

関係が深まると怖くなる

↓

自分を守るため距離をとる

↓

離れると寂しさや相手の大切さを感じる

↓

また戻ってくる

もちろん、全ての人が同じ行動をするわけではない。

また戻ってきたから関係が安定するわけではない。

ちなみに私の場合は、

当時このループを10回ほど経験しました。

彼も私も、自分と向き合うために頑張ったなーと、

学ばせてもらえたことも含め、感謝しています。

大切なことは、

相手が戻ってきたときに、

以前と違う関わり方ができるかどうか。

同じループに陥るのは、

必ずしも相手がそうしているわけじゃなく、

自分自身にも問題があったりすると体感しました。

そして、相手の距離をとる行動には、

自分を守りたい気持ちだけでもなく、

私を傷つけたいわけではなく、

制御できない不安から

私を傷つけないための想いも隠れていました。

◆相手を理解しながら自分を守ることの大切さ

恐れ回避型の愛着スタイルの方を

理解することも大切ですが、

全て受け入れ、我慢することはいけないと

体感して学びました。

自分の心は、自分で守る。

相手もそうしています。

だからこそ具体的な境界線を決めることが必要。

最後に、

相手を理解しながら自分の境界線を守るために

意識してほしいこと3つを紹介します。

①追いかける連絡は一度まで

「落ち着いたら連絡してね。」」

そう伝え、自分の時間を過ごしましょう。

②不安や希望は、責めずに具体的に

終わりを告げられずに

急に距離を置かれることが続くのなら、

「連絡が急になくなると不安になるの。距離が欲しいときは一言伝えてほしいな。」と、希望を伝える。

相手を責めず、

・私はこう感じる

・こうしてもらえると安心する

それは、あなたの心を守るために伝えていい。

お互いが一緒にいるために大切なことです。

③受け入れられない行動を決めておく

暴言、無視、約束を破る行動が見られた場合は、

「そんな関係、私は受け入れられない」

と伝えていいんです。

改善がみられない場合は、こちらから距離を置く。

相手を理解することと、

自分を後回しにすることは別。

相手の不安や、恐怖に寄り添いながらも、

あなた自身が安心できている関係か見ることを

絶対に忘れないでください。

恐れ回避型愛着スタイルをもっている方は、

あなたを好きだから、大切だから怖くなるんです。

だからこそ、

安定したあなたでいなければいけません。

安定した自分に、今の彼の前でなれるかどうか、

あなたの理想とする幸せの形と照らし合わせ

無理をせず決めてください。

相手を理解しながら、自分の幸せや気持ちを守ること、

それこそが、恐れ回避型の愛着スタイルの方との

恋愛を長続きさせるために大切なことだからです。

きこ