「気にしすぎる自分」は、変えなくていい。その高い解像度は、あなたの才能だから。

「気にしすぎる」自分がいる。

それは、無理に変えなくていいんだよ。その理由を説明するね。

「気にする」というのは、心の解像度が高い証拠なんです。

解像度というのは、物事がはっきり見えるか、ぼやけて見えるか。

カメラのピントのような物って思ってもらえば分かりやすいかな。

職場や学校で、周りの空気や相手の小さな変化に気づいてしまうのは、あなたの心の解像度が人よりずっと高いということ。

ちょっとした変化や人の表情や感情が、鮮明に見えすぎているだけなんだよ。

それは「欠点」ではなく、世界を細やかに感じることができる「才能」かもしれない。

もう少し詳しく言うと、あなたは自分の内側を深く理解していて、

心の境界線がはっきりしているからなんだ。

「ここまでは入ってきてOK」

「ここからは、入ってこないで！」

この線引きは他人には見えないし、自分でも気づきにくい。

だから、遠慮無しにグイグイ来られると、心が引いて距離を置いてしまう。

考え方を無理に「変える」のではなく、「付き合い方」を知ること。

一度は考えるよね。性格をガラッと変えようかな？ってね。

でも、それは自分が自分ではなくなるような気がして、かなりシンドイ。

私だって、それはシンドイ。

変えるのではなく、その高い解像度を「他人」に向ける時間を少しだけ減らして、「自分」に向けてみるのはどうだろう？

他人の目が気になるのは、視点が少しだけ外側にズレているだけかもしれない。

その敏感な感覚を、たまには自分のためだけに使ってあげてほしいな。

夜、静かな場所で「自分はどう感じたか？」「今は何を感じてるのか？」をじっと見つめる時間。

この気づきはとても大切だけど、ここから先は一人だと少し難しくなることがあるんだ。

実際には「理解したはずなのに、日常の中では元に戻ってしまう・・」ということが起こりやすい部分でもあるんだよね。

頭では分かっていても、『感情の部分が整理されないまま残る』ことがあるからなんだ。

もし、あなたが必要であれば、その部分を一緒に言葉にしていく対話もしてるから、安心して。

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無理に答えを出すのではなく、あなたのペースで、ゆっくりと一緒に考えていきましょう。