おはようございます。
今朝から両膝が筋肉痛💦
何もしていないのになぜ？と思い返すと・・・。
昨夜、なかやまきんに君の世界一楽なスクワットを実施したことが原因なのかなと振り返る。←
以前に実施した時は問題なかったのに、きっと昨日は、間違った筋肉を使ったんだと思う。
何もしていないところにいきなり動かして筋を痛めたんだと😨
痛めて湿布で対処療法をするなんて、健康になるのか、ならないのか、どっちなんだ～い！ って自分を責めました・・・。
はい！さむってヒヤッとしましたよね。
ってネタっぽいことを言うのも普段の私です。
気を取り直して。
トレーニングについて。
トレーニングとは、一般的に訓練や練習というワードで使われますよね。
目標に向けて、実践的な教育の場でも使われます。
ネット引用文⇩
〇スポーツ・筋力向上：筋トレ、持久力トレーニングなど
〇仕事・職業能力：新人研修、スキルトレーニングなど
〇リハビリ・健康づくり：生活習慣病予防の運動トレーニングなど
〇メンタル・イメージ：イメージトレーニングなどの心理的訓練
トレーニングのワードだけでたくさんの意味が出てきます。
この中で、私が一番できていないのは、スポーツ・筋力向上。
これ自分の永遠の課題のような気がする。
歩くのは好きなんですが、運動は音痴なので苦手意識があります。
でも、毎年健康診断の数値には敏感になるので、引っかからないように健康面に気をつけて、特に食事のバランスにはかなり意識して毎日手作りを心がけています。プラスで運動できたら尚よしだろうなと。
やはりトレーニングはどの場面においても、すぐに効果が出るのではなくて、毎日継続することが重要であり結果に繋がるのだと思います。
そして健康でいられることは、自分にとっても家族にとっても幸せであると言えます。
なりたい自分をイメージして新たな自分を目指します。
健康相談のチャットと電話も待機しています。
健康面で、気がかりな事や心配事がお話するこで緩和されるように願っています。
