肩こりは肩だけの問題？ 身体のつながりから考える、50代からの姿勢づくり

肩がこったとき、肩を揉んだり、首を回したりすることはありませんか？

もちろん、それによって楽になることもあります。

しかし、肩や首の不調には、背中や骨盤など、ほかの部分の状態が関わっていることもあるのです。

身体は歯車のようにつながっている

例えば、歯車を思い浮かべてみてください。

一つの歯車がうまく噛み合わなくなると、隣の歯車にも影響が出てきます。

その小さなずれが次のずれにつながり、やがて全体の動きにも影響してしまいます。身体にも、それと似たことが起こる場合があります。

だからこそ、気になる部分だけではなく、身体全体のつながりに目を向けることが大切なのです。

日常の動きに目を向ける

「大人の整えヨガ」では、呼吸を意識しながら身体を動かし、自分の姿勢や身体の使い方を知ることを大切にしています。

例えば、しゃがんだ姿勢から立ち上がるときや、前かがみになるとき。

身体のどこを使い、どのような姿勢で動くのか。

そうした小さなことに気づくだけでも、身体への負担を減らす工夫ができるようになります。

そして、ヨガで身につけた身体への意識を、日常生活にも生かしていくこと。

私は、そこに大きな価値があると考えています。

一人ひとりに合った身体の整え方

しかし、自分の身体の癖や使い方に、ひとりで気づくのはなかなか難しいものです。

身体の状態も、得意な動きも、一人ひとり違います。

だからこそ、個別レッスンでは、お一人おひとりの姿勢や動きを確認しながら、その方に合った方法で進めていきます。

これからも、したいことができる身体へ

また、身体を整えるには、日々少しずつ続けることも大切です。

自分の身体を知り、自分で整える力を育てていく。

これからも、したいことができる。

行きたいところへ、自分の足で出かけられる。

そんな身体を、できるだけ長く保っていただきたいと考えています。

私と一緒に、少しずつ取り組んでみませんか？