ひとりで抱え込んでしまうあなたへ

誰にも言えないこと、

ありますか。

仕事のしんどさ、家族との小さなすれ違い、

誰にも見せられない涙。

「相談したいけど、できない」

「頼りたいけど、頼れない」

そんな夜が続いていたら、

まずひと息ついてくださいね。

私自身も、かつてはそうでした。

ひとりで抱え込んでしまうのは、

あなたが弱いからでも、

能力が足りないからでもありません。

そこにはちゃんと、理由があります。

抱え込んでしまう人の心の奥には、

たいてい2種類の感情が

そっと潜んでいます。

ひとつは、罪悪感。

「人に任せるのは、申し訳ない」

「私が我慢すればいい」

もうひとつは、自尊心。

「弱さを見せたくない」

「相談したら、負けた気がする」

どちらも、悪い感情ではありません。

ただ、あなたを動けなくしている

小さな鎖のようなもの。

自分の中に、

どちらの感情が強く働いているのか。

それに気づいてあげるだけで、

不思議と心が少し軽くなります。

「ああ、私は罪悪感で動けなかったんだ」

「私は自尊心が邪魔をしていたんだ」

名前をつけてあげるだけでいい。

変えようとしなくていい。

無理に頼ろうとしなくていい。

ひとりで頑張ってきたあなたへ。

今すぐ誰かを頼れなくても、

それを責める必要はありません。

ただ、心の中に

そういう感情があることに

気づいた今日、

ほんの少し、

昨日の自分より

肩の力が抜けていますように。

ここまで読んでくれて、

ありがとうございます。