今日は金曜日。
土日お休みの方はやっと休みだー！
と開放感のある方も多いのではないでしょうか？
そんな方へ今週もお疲れ様でした♪
本当は土日ゆっくり休んで来週の仕事を迎えたいのに
家に帰ってからお風呂の時間や土日の休日に
仕事のことを考えてしまうってあるあるですよね。
本当は休みたいと思っているからこそ
考えてしまう自分に対してもちょっと嫌気がさしちゃう
ってことを友人から私も相談を受けたことがあります。
私はこのような仕事が頭に残ってしまっている時に
考えるのが、「会社はどちらの自分のほうが嬉しいだろう？」ということ。
A、「仕事にプレッシャーを感じ心が休まらず、休み明けもなんだか疲れている私」
B、「仕事のプレッシャーは一旦忘れて心を休め、リフレッシュした状態で休み明けに仕事に取り組む私」
Bですよね。
それをまず認識した上で、じゃあプレッシャーをどう忘れられるか？
・お風呂でシャワーを浴びながら
仕事のプレッシャーや嫌なことを思い浮かべる。
水に流すという言葉があるように
水の流れる音を聞きながら忘れたいことを思い出すと
忘れやすくなるんだとか(^^)
・頭に白い紙を思い浮かべて、
そこにプレッシャーになるような嫌なことを思い出す。
嫌なことが書かれた紙を頭の中でくちゃくちゃに丸めてゴミ箱に捨てる。
こんなことで？と思われると思いますが、
忘れたいって頭で思うより、
ゴミ箱に捨てる状況を頭で思い浮かべると心が軽くなる時もありますよ。
・最後にプレッシャーを感じるほど頑張っている自分を褒める！
やらなきゃって追い込まれるより
今の自分を認めてあげるとそれだけで心が軽くなったりしますよね。
電話相談の練習のために
Geminiに良くあるお悩みをあげてもらい
今回のブログのタイトルとしてみました。
もちろん本当に電話相談で相談してもらった内容は
ブログになんて書いたりしないので、ご安心くださいね。
ではまた〜(^^)
