「大丈夫」が口ぐせのあなたへ

「大丈夫？」と聞かれたとき、考える前に「大丈夫だよ」と答えていませんか？

職場でも、家でも、親の前でも。あなたがしっかりしているから、まわりは安心して頼ってきます。そしてあなたも、その期待に応えようと、また頑張ってしまう。

■頑張りすぎる人ほど、自分の限界に気づけない

私もそうでした。介護と仕事を両立しながら、「まだ大丈夫」「私がやらなきゃ」と言い聞かせていました。

ある日会社に到着し、いつも通りパソコンを開けた瞬間 涙が止まらくなり、心が「バキバキバキっ」と音を立てながら潰れていった感覚を今でも覚えています...

一番驚いたのは自分でした...こんな強い私が潰れるはずがないと...

心と体の悲鳴に気づいたのは、壊れてからでした。

「限界の前に止まる」なんて、できなかったんです。

■「大丈夫」のかわりに、言ってみてほしい言葉

・「ちょっと疲れてるかも」

・「今日はここまでにするね」

・「手伝ってもらえる？」

全部でなくていい。ひとつでも口に出せたら、それはあなたが自分を守れた証拠です。

■一番大切にしていいのは、あなた自身

壊れてようやく、一番大事にしなきゃいけないのは『自分』だったと分かりました。だから、あなたには壊れる前に気づいてほしい。

頑張りすぎなくていいよ。今日のあなたは、もう十分頑張っています。

一人で抱えきれない夜は、夜カフェ ひといきで話していきませんか。

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