こんばんは。
毒親育ち専門：愛の循環ヒーラー＠ラーシャです。
好きな人の前だと緊張して、
本当の自分を出せなくなる…。
・嫌われたくなくて無理して明るく振る舞う
・弱みを見せられない
・本音を伝えると重いと思われそうで怖い
そんなあなたは、とても優しくて繊細な人です。
毒親育ちの人は、
“本音を出す＝否定される・怒られる”
という経験を重ねてきました。
だから大人になっても、
本音を隠したくなるのは自然な反応。
あなたの心が、あなたを守ろうとしているのです。
でもね、
本当の愛は「素のあなた」から始まります。
無理に変わろうとしなくていい。
少しずつで大丈夫。
今日1つだけ、
心の鎧を軽くしてみませんか？
◆ここでできる【やさしい自己開示ワーク】
好きな人の前で“本当の自分”を出すのが怖いときは、
いきなり相手に伝えるのではなく、
まずは自分に伝える練習から始めてみましょう。
紙かスマホに、次の3つを書き出してください。
① 今日言えなかった本音
例：
「本当は寂しいって言いたかった」
「もっと話したかった」
「少し不安だった」
② それを言えなかった理由
・嫌われたら怖かった
・重いと思われたくなかった
・過去に否定された記憶がよみがえった など
③ 今のあなたから、その自分への一言
例：
「怖かったよね」
「でもそれだけ真剣だったってことだよ」
「ちゃんと想えた自分を褒めてあげよう」
これだけでも、
あなたの心は静かにゆるみ始めます。
本音は、“うまく伝える”前に
“自分が受け取ってあげる”ことが大切なんです。
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