こんにちは。
毒親育ち専門：愛の循環ヒーラー＠ラーシャです。
「もしかして、嫌われた…？」
相手のちょっとした表情や返信のタイミングで、
胸がぎゅっと苦しくなることはありませんか？
実はこれ、
“今”の出来事を“過去の痛み”で解釈してしまう
心のクセ から生まれています。
とくに、
お母さんの機嫌を常に伺いながら育ってきた人ほど、
周りの人の声色や表情の変化に、とても敏感です。
その敏感さは、本来はあなたの「優しさ」。
でも、過去の記憶と結びついたままだと、
相手が何も気にしていなくても、
“嫌われた前提”で感じてしまうことがあるんです。
今日はひとつ、心を整えるワークを。
【心の整え方】
①いま感じた不安を、そのまま言葉にしてみる
例：「返信が来ないから不安になってるんだな」
②その不安に、優しい一言をかける
例：「大丈夫だよ、まだ何も決まってないよ」
③“過去”と“今”を分ける
例：「これはお母さんの顔色を見ていた頃の癖だね。
今の相手は違う人だよ」
ほんの少し意識するだけで、
「嫌われたかも…」のループはゆっくりほどけていきます。
あなたの感じやすさは、
弱さではなく“感性の豊かさ”。
その豊かさを、もう一度あなた自身のために
使えるようになりますように☆彡
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