「～べき、～してはいけない」をやめてみましょう！

こんにちは、chihiroです🐈

モヤモヤするとき、誰にでもありますよね。

・同僚がちゃんと仕事しない。

・友達が約束守らない。

・恋人とケンカばっかりしてる。

などなど。

こういう時、自分の価値観が

モヤモヤを引き起こしている可能性があります。

たとえば

「同僚がちゃんと仕事しない」にも色々あります。

・ちゃんと締め切りを守らない。

・任せた業務をほったらかしにしている。

・仕事中に雑談ばっかりしている。

いやですね。

私はこんな同僚とできれば仕事したくないです笑

けどそれは、自分の中では下記のように思っているから、

人が守ってないとモヤモヤするんですよね。

・締め切りは守るべきだ。

・任された業務は全うすべきだ。

・仕事中に雑談してはいけない。

自分はちゃんと守っているのに、と。

とても強力な諸刃の剣

そう思ってしまう自分がいたとしても、

それを悪だと思う必要は全くありません！

ただ、毎日この同僚にイライラモヤモヤしていたら、

自分が辛いかと思います。

少しだけでも生きやすくなるためには、

こんな発想に変えてしまうのもアリかもしれません。

・締め切りは守った方がいいけど、別に守らなくてもいい。

・任された業務は全うした方がいいけど、別にしなくてもいい。

・雑談はしない方がいいけど、別にしてもいい。

「○○すべき！○○してはいけない！」は、

とても強力な諸刃の剣だと思っています。

自分自身や周囲の人もケガしてしまう可能性があるので、

もししんどくなったら

「○○の方がいいけどさ～、

ま、別に○○しなくてもいいんじゃない？

死にはしないっしょ」

ぐらいに少し緩めてみるのも、ひとつ方法かもしれません。

友達が約束を守らないケース

・友達から誘ったくせにドタキャンされた。

・集合時間にいつも遅れてくる。

・いつも適当な返事ばかりで聞いていない。

👇自分の価値観はこう。　

・誘ったらドタキャンしてはいけない。

・集合時間は守るべきだ。

・相手の話はちゃんと聞かなければいけない。

それをちょっと緩めてみると、

・ドタキャンしない方がいいけど、別にしてもいい。

・集合時間は守った方がいいけど、別に遅れてもいい。

・ちゃんと聞いた方がいいけど、別に適当でもいい。

恋人とケンカばっかりしてるケース

・彼氏が服を脱ぎっぱなしにするのがむかつく。

・彼女の出かける前の準備が長すぎて、いつも予定がずれる。

👇自分の価値観はこう。

・脱いだ服は洗濯機に入れるべきだ。

・予定にあわせて準備すべきだ。

それをちょっと緩めてみると、

・脱いだ服は洗濯機に入れた方がいいけど、別に入れなくてもいい。

・予定にあわせて準備した方がいいけど、別にしなくてもいい。

もちろん、時と場合と自分の気持ち次第で

何にでも応用できるものではありませんが、

私はこの考え方を取り入れてから、

以前より少しだけゆるーく生きられるようになりました。

少しだけ！

まだまだわたしの諸刃の剣の切れ味は抜群ですけどね…🔪

以上、「モヤモヤした時のヒント」でした。

---

なにか悩んでいる事はありませんか？

お話、お聞きします。

お気軽にお問合せください！