「～べき、～してはいけない」をやめてみましょう！
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こんにちは、chihiroです🐈
モヤモヤするとき、誰にでもありますよね。
・同僚がちゃんと仕事しない。
・友達が約束守らない。
・恋人とケンカばっかりしてる。
などなど。
こういう時、自分の価値観が
モヤモヤを引き起こしている可能性があります。
たとえば
「同僚がちゃんと仕事しない」にも色々あります。
・ちゃんと締め切りを守らない。
・任せた業務をほったらかしにしている。
・仕事中に雑談ばっかりしている。
いやですね。
私はこんな同僚とできれば仕事したくないです笑
けどそれは、自分の中では下記のように思っているから、
人が守ってないとモヤモヤするんですよね。
・締め切りは守るべきだ。
・任された業務は全うすべきだ。
・仕事中に雑談してはいけない。
自分はちゃんと守っているのに、と。
とても強力な諸刃の剣
そう思ってしまう自分がいたとしても、
それを悪だと思う必要は全くありません！
ただ、毎日この同僚にイライラモヤモヤしていたら、
自分が辛いかと思います。
少しだけでも生きやすくなるためには、
こんな発想に変えてしまうのもアリかもしれません。
・締め切りは守った方がいいけど、別に守らなくてもいい。
・任された業務は全うした方がいいけど、別にしなくてもいい。
・雑談はしない方がいいけど、別にしてもいい。
「○○すべき！○○してはいけない！」は、
とても強力な諸刃の剣だと思っています。
自分自身や周囲の人もケガしてしまう可能性があるので、
もししんどくなったら
「○○の方がいいけどさ～、
ま、別に○○しなくてもいいんじゃない？
死にはしないっしょ」
ぐらいに少し緩めてみるのも、ひとつ方法かもしれません。
友達が約束を守らないケース
・友達から誘ったくせにドタキャンされた。
・集合時間にいつも遅れてくる。
・いつも適当な返事ばかりで聞いていない。
👇自分の価値観はこう。
・誘ったらドタキャンしてはいけない。
・集合時間は守るべきだ。
・相手の話はちゃんと聞かなければいけない。
それをちょっと緩めてみると、
・ドタキャンしない方がいいけど、別にしてもいい。
・集合時間は守った方がいいけど、別に遅れてもいい。
・ちゃんと聞いた方がいいけど、別に適当でもいい。
恋人とケンカばっかりしてるケース
・彼氏が服を脱ぎっぱなしにするのがむかつく。
・彼女の出かける前の準備が長すぎて、いつも予定がずれる。
👇自分の価値観はこう。
・脱いだ服は洗濯機に入れるべきだ。
・予定にあわせて準備すべきだ。
それをちょっと緩めてみると、
・脱いだ服は洗濯機に入れた方がいいけど、別に入れなくてもいい。
・予定にあわせて準備した方がいいけど、別にしなくてもいい。
もちろん、時と場合と自分の気持ち次第で
何にでも応用できるものではありませんが、
私はこの考え方を取り入れてから、
以前より少しだけゆるーく生きられるようになりました。
少しだけ！
まだまだわたしの諸刃の剣の切れ味は抜群ですけどね…🔪
以上、「モヤモヤした時のヒント」でした。
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