クタクタでノート時間はとれません

段取りをちゃんと立てるといいとか

頭や心を整理するために

ノートに書き出すといいとか

良いとはいわれているものの

そんな時間すらない

と言われるかたは

結構いらっしゃいます。

忙しいと

目の前のタスクたちで

いっぱいになってしまって

とにかく手当たり次第に

やったりとかして

夜になってもなかなか終わらず

ノート書く暇なんてない

もしくは

ノートや手帳を開いたところで

うとうと寝てしまう・・

そんな

リアルなお悩みを

お聞きすることがあります。

そういうときこそ

一旦手を止めて

ひと呼吸おいて

俯瞰することが大切。

その目の前のタスクは

あとどれくらいあって

現在地はどこなのか

どんな目的につながっていて

本当に今日終わらせる必要があるのか？

視野を広げて

鳥の目線になることで

客観的に現在地を確認でき

落ち着きを取り戻して

タスクに向き合うことができます。

・・という

俯瞰も大切ですし

夜中にズルズル仕事がずれ込んで

力尽きてしまうのなら

ノート時間は

決めると良いです。

例えば

仕事が終わっていなくても

17時には書く

と決めてみませんか。

そして

◉ここまでできたこと

◉良かったこと

◉もっと良くなったかもというタラレバ

◉じゃあ明日はどうする？

こんなことを書いたり

自分の今の思考や感情を

全て書き出してみてください

自分で書くことで

セルフコンサルできるように

なっていき

感情は整い

その後の仕事は

もっと進むようになりますよ

ぜひやってみてくださいね。

ノート時間は

計画に入れること。

守ること。

それを続けるだけでも

自分の力や自信が積み上がりますよ。