「今日も進まなかった・・」が変わる5分習慣

夜になると

「今日もたいして進まなかったな…」

そんなふうに落ち込むことはありませんか？

その状態で眠りにつくと

翌朝も気持ちが重く、

やる気はあるのに動けない。

そんな悪循環に入ってしまいます。

けれども

1日の振り返りを

見直すだけで

この悪循環を

もっともっと成功体質になる

良い循環へと切り替えることができます。

受講生のTさんの例をご紹介しますね。

Tさんは、とても努力家。

半年後には会社を辞め、

起業一本で活動することを目指していました。

だけど

自分にとても厳しく、

思うように進まない日は

「今日もダメだった」

「もっとやらないと上手くいくはずない」

と自分を責め

やる気も失って

そのまま行動が

止まってしまうことがありました。

そんなTさんが、

夜の整え習慣を始めてから、

少しずつ変化が起きました。

〜〜Before〜〜

・「今日も進んでないな」と無意識に自己否定していた

・翌朝も重い気持ちで仕事に向かっていた

・できない自分が嫌になり、行動が止まっていた

・やらなきゃと思っても現実逃避的に違うことを優先していた

〜〜After〜〜〜

・朝から行動がスルッと進むようになった

・1日の達成感が高まった！

・忙しくても家族時間も大切にできるようになった

・振り返りの時間が"癒しタイム"になった

・「できたこと」を認められるようになり、行動が安定した

Tさんは、

「心の体力が戻りました」

と話してくれました。

こうした整え習慣は、

ただのタスク管理・時間管理

というものではなく

頭の中を書き出して整理することで、

自分が本当に大切にしたいことや、

行動の原動力に気づくことができる

”自分の本質に気づく”

時間でもあります。

だから

続けるほど

自分らしく軽やかに

行動できるようになりますよ♪

例えば、

「私が頑張れるエネルギーは、

家族との時間なんだ。」

そんなことに気づけると、

家族時間は

仕事の邪魔ではなく、

自分が仕事に向かう

土台を整える時間へと変わります。

だから、

仕事だけではなく、

自分を満たす行動も自然と選べるようになる。

その積み重ねが、

1日の達成感や充実感につながっていきます。

もし今、

「今日も何も進められなかった」

そんな日を繰り返しているなら、

まずは寝る前の5分だけ、

思考を整える時間を作ってみませんか。

次回はまた

具体的な方法を

お伝えしますね。

お楽しみに♪