感情を掘り下げるときやってはいけないこと

さて、前回は、

思考を書き出しても

手が止まる・・というときの

「３つの問い」

についてお話しました。

これを活用して

書き進めることができると

容量オーバー気味の頭が

軽くなってサクサク動けるように

なります✨

そして今日は、

不安や焦り・・といった感情を

整理するときのポイントを

お伝えしますね。

あなたは

モヤモヤしたり

嫌な気分になったり

感情が仕事に影響することは

ありませんか？

前回まででお伝えしたように

脳内を書き出していくと

漠然としたモヤモヤの正体が

”見える化”され

「そっか、だから嫌なんだ」

って客観視できると

大したことないように思えたり

冷静になれたり

「じゃあこうすればいい」っていう

対応策がみえるようになります。

と、スムーズにいっている場合は

良いのですが

ここで、

掘っていくときに

やってはいけないことがあります。

例えば

「私こんなことでモヤモヤしちゃってる」

「あのとき〇〇したからよくなかったね」

「もっと〇〇にならなきゃ」

「・・感謝しなきゃいけないな〜」

といった書き方をしないことです。

なぜならこれらは

・ジャッジしている

・自己否定している

からです。

つまり、もっと素直に書くだけでいい。

ダメだなーっていう解釈になるものは

いりません。

こんなこと書いてる自分がイヤとか

思う必要もないし

無理に”良い人”的に書く必要もありません。

誰もみない、安全地帯。

何を書いてる自分も許可してくださいね。

「あ〜モヤモヤする〜」

「ノート書くのだって面倒だ〜」

とか素直にかいてOK ww

そうやって自分の気持ちを

否定せずまずは全部書いて出します。

そして

１つ１つ掘っていきます。

そこで自分の本心に気付いたり

願望が見えたりすると

脳にインプットされて

自分らしく行動できるように

なっていきます。

ということで

今日のセッションでも

受講生さんから面白い気づきをいただいたので

またシェアしていきたいと思います。

👇

次回は

未来を描くとき

どうしても「できない」って

感じてしまったら

というお話をしようと思います。

叶えたい未来を書くと

叶えるための行動ができる

というロジックもお話しますね。

ブログもいいけど

ちゃんと聞きたいという方は・・

こちらでお待ちしています👇