はじめまして。心にアロマの「さくら」です。
はじめまして。
このページを開いてくれて、ありがとうございます。
ここにたどり着いたあなたは、もしかしたら少し疲れているのかもしれません。
毎日ちゃんとやっているのに、なぜか心が落ち着かない。
眠りが浅い。頭の中がずっと忙しい。
何も大きなことが起きたわけじゃないのに、ため息が増えている。
そんな“言葉にしづらい疲れ”を抱えている人もいると思います。
私は、「さくら」といいます。
このnote「心にアロマ」は、がんばりすぎた心をそっと緩めるための場所として始めました。
女性って、本当に疲れやすいと思う。
これは、誰かを弱いと言いたいわけじゃなくて、
ただ、現実として。
女性って、ホルモンの影響で気分や体調が揺れやすい。
それだけでも十分大変なのに、ライフスタイルまで変わっていきます。
学生から社会人へ。
一人暮らし、実家、結婚、同棲、出産、子育て、介護。
働き方も変わるし、周りとの距離感も変わる。
「自分の時間」が削られていくフェーズもあれば、
逆に「一人の時間が増えてさみしい」フェーズもある。
そして、どのフェーズでも、なぜか女性は
“ちゃんとしていること”を求められやすい気がします。
空気を読んだり、気を配ったり、先回りしたり。
誰かのために、いつの間にかエネルギーを使っている。
だから私は、疲れてしまう女性がいるのは当たり前だと思っています。
疲れるのは、あなたが弱いからじゃない。
それだけ、ちゃんと生きてきたから。
私自身、心と體が止まってしまったことがありました。
実は私は、仕事をきっかけに、心と体のバランスを崩し、休職を経験しています。
「休む」って、言葉にすると簡単に見えるけれど、
当時の私は、休むことがとても怖かった。
止まったら置いていかれる気がして。
休んだら価値がなくなる気がして。
「戻らなきゃ」「頑張らなきゃ」って気持ちが焦りになって、
でも体が動かなくて、
そのギャップがさらに自分を追い詰める。
朝、起きるのがつらい。
眠れない。
頭の中がずっとざわざわして、考えが止まらない。
人と会うのもしんどい。
連絡を返すだけで疲れる。
そんな状態の中で、私には精神的なお薬を飲んでいた期間もあります。
ここは誤解してほしくないのですが、
私はお薬を否定したいわけではありません。
あの時の私には必要でした。
お薬に助けられた時間も確かにありました。
ただ同時に、心のどこかで
「このままずっとだったらどうしよう」
という不安もありました。
“未来が真っ白”に見える感覚。
誰にも説明できない焦り。
何かを頑張ろうとしても、頑張る力が残っていない。
そんな時に、私を支えてくれたのが「香り」と「静かな言葉」でした。
休職中、前向きな言葉を見て、逆につらくなることがありました。
「元気出して」
「頑張って」
その言葉が悪いわけじゃないのに、受け取れなかった。
私が欲しかったのは、励ましより先に
「今のままでいいよ」
って言ってくれる安心でした。
そんな時に、アロマの香りが
私の中の“緊張”をほどいてくれることがあったんです。
香りって、不思議で、
考える前にスッと入ってくる。
言葉より先に、体が反応する。
一般的に香りは0.2秒で脳に届くと言われています。
（逆に痛みや刺激は、脳に届くまでにもう少し時間がかかると言われることもあります。）
だから、思考が止まらない夜ほど、
“考えて落ち着く”より“香りで緩む”が助けになることがある。
ラベンダーの香りを嗅いで、
「深呼吸していいんだ」
と体が思い出すような感覚。
それは私にとって、
“自分に戻るための小さなスイッチ”でした。
心にアロマは、「変わるため」じゃなく「戻るため」の場所です。
このブログで、私は誰かを変えたいわけではありません。
「こうすれば良くなる」って断言したいわけでもありません。
ましてや、誰かに依存してほしいとも思っていません。
ただ、
少し疲れた女性が、ここを読んだときに
「ふぅ」って息が抜ける。
「今日だけは、これでいいかも」って思える。
そんな“ほっとする場所”を作りたいんです。
・気持ちが張りつめているとき
・ひとりになりたいとき
・何も考えたくない夜
・朝、動き出す前の静かな時間
そんな時に、
思考を増やす文章ではなく、
心を緩める文章を届けたい。
前向きにならなくて大丈夫。
元気を出さなくても大丈夫。
ここでは、無理に答えを出さなくていい。
ただ、深呼吸して、
心を少し軽くするための場所です。
なぜ動画は「女性向け」にしたのか。
動画も、同じ理由です。
眠れない夜って、
体だけじゃなく心も疲れていることが多い。
そして女性は、そこに
ホルモンの揺れ、生活の変化、役割の多さが重なる。
「眠れない」って、ただの睡眠の問題じゃなくて、
一日の中で溜まった緊張や、気遣いの積み重ねが
夜にまとめて出てしまうこともあると思うんです。
だから私は、女性が
“何もしなくていい”と感じられる音声を作りたいと思いました。
動画では、
睡眠導入、頭の中を空にする音声、
そして「1分間あなたを抱きしめる時間」など、
流しっぱなしで使える動画を届けています。
寝落ちしてもOK。
最後まで聴かなくてもOK。
眠れなくてもOK。
「眠らせる」より先に、
「安心させる」を大切にしています。
最後に。ここに来てくれたあなたへ。
ここまで読んでくれて、ありがとうございます。
文章を読むって、意外とエネルギーがいるのに、
それでも読んでくれたあなたは、
きっとちゃんと頑張ってきた人だと思います。
あなたは、えらい。
本当に、えらいです。
そして、もし今
「私、最近ちょっと疲れてるかも」
と思っているなら、
その感覚を大事にしてあげてください。
疲れたことに気づけるのは、
自分を守る力が残っている証拠です。
このnoteは、
必要なときに、そっと戻ってこれる場所として置いておきます。
よかったら、また来てください。
何回でも、戻ってきて大丈夫です。
