ハグの効果。〜言葉よりも、心を癒す力〜

ハグって、ただのスキンシップではありません。

心の不安をやわらげ、安心感を与える「癒しの行動」です。

私たちがハグをすると、

「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンが分泌されます。

このホルモンは、ストレスホルモン（コルチゾール）を抑えて

心を落ち着かせてくれる作用があります。

また、ハグには心拍数を落ち着ける効果や、

孤独感を減らす働きもあるそうです。

だからこそ、「大丈夫だよ」という言葉よりも、

そっと抱きしめるほうが安心することもありますよね。

もし人とハグするのが難しいときは、

ペットをなでる、

ふわふわの毛布を抱きしめる、

自分をそっと抱く──

それでも十分に「癒しのハグ」になります🫶

心が疲れた時、

まずは自分をぎゅっと包んであげてください。

それだけで、少し心がやわらぎます🌸

📞 ココナラで心の相談も受付中です。

話すだけでも、きっと少し楽になります🕊️