みなさん、こんにちは！あきです。
桜が全国各地で満開🌸春の風も心地いい
外に出るのも楽しい季節になりましたね😊✨
みなさん、歩くのは好きですか？
私はここ数年、ウォーキングをゆるっと続けています。
ゆるっとね（笑）
週に２回〜３回、お天気がよくて予定がなくて体調もいい
そしてやる気？行く気？があったら行くというスタンス。
以前はそんなことなくて
ウォーキングやるって決めたら、行きたくないなぁと思っても
自分で決めたことだし、健康のためだしって自分に言い聞かせながら
毎日行ってました。
そのうちに行きたくないが嫌に変わってパタっと止めてしまう
また、しばらくするとやっぱり健康のために歩かなくちゃになって歩き始める。そんなことを繰り返していました。
そしてある時、ウォーキングについてのある事実を知ったのです。
ウォーキングや散歩の効果は
体への効果だけでなくて、心にも作用しているというのです。
歩いていて〝気持ちいい〟〝安心する〟気持ちは
歩くことで脳が刺激されて、脳内でセロトニン（安心物質）が分泌されるんです。
これも、歩きたい、行きたいと思える気持ちがある方がより分泌されることになるんです。
これを知ってから、私のウォーキングへの考え方も変わって
自分の気持ちを優先しながら歩こうと思えるようになりました。
実際、行きたい気持ちを優先するウォーキングの方が継続できてます。
春のウォーキングって本当に心地いいですね✨
風がふんわり柔らかくて、色とりどりの花がニコニコ笑っているように咲き乱れ、いい香りがあちこちでしていて‥
空が優しい青色、深呼吸をすると
体の隅々まで優しい空気が入ってくる。
まさに体も心も完全リラックスモードになるのです😊
優しい春の風に誘われて
〝ゆるっとウォーキング〟
あなたも始めてみませんか？
体やこころの不調ありませんか？
日常のこれって大丈夫？に看護師としてお話しを聞きます🍀😃✨
気になった時にいつでもお呼び下さい✨↓↓↓
