「なぜ私だけ、こんなに疲れるんだろう？
こんにちは、ハルです (^_^)
あなたは、こんな風に思ったことはありませんか?
「人と会うと、すごく疲れる」
「職場の人間関係だけで、エネルギーを使い果たしてしまう」
「友達と遊んだ後、ぐったりする」
周りを見ると、みんな平気そう。
なのに、私だけ、こんなに疲れてる。
「私、弱いのかな…」
そう思っていませんか? (´・ω・`)
人間関係に疲れやすいのは、あなたが弱いからじゃない
まず、これだけは伝えさせてください。
人間関係に疲れやすいのは、あなたが弱いからではありません。
むしろ、あなたが優しくて、気を使いすぎるからです。
そして、エネルギーの使い方が、間違っているだけです (´▽｀)
人間関係に疲れやすい人が、使いすぎている5つのエネルギー
人間関係に疲れやすい人は、こんなことにエネルギーを使いすぎています。
【1】相手の顔色を伺うことに、エネルギーを使いすぎている
「今、不機嫌そうだな…」
「何か悪いこと言ったかな？」
「怒ってないかな？」
相手の表情、声のトーン、態度。
常に観察して、気を使って、調整している。
なぜ、こんなに疲れるのか
✅ 常に緊張している
✅ 相手の気持ちを読もうとして、脳が疲れる
✅ 自分の気持ちより、相手の気持ちを優先してしまう
相手の顔色を伺うことに、膨大なエネルギーを使っています。 (´;ω;`)
【2】嫌われないように振る舞うことに、エネルギーを使いすぎている
「これ言ったら、嫌われるかも」
「こう振る舞えば、好かれるかも」
本当の自分を隠して、「好かれる自分」を演じている。
なぜ、こんなに疲れるのか
✅ 本音を言えない
✅ 常に演技している
✅ 「本当の自分」と「演じてる自分」のギャップに苦しむ
嫌われないように振る舞うことに、膨大なエネルギーを使っています。 (´・ω・`)
【3】相手に合わせることに、エネルギーを使いすぎている
「ランチ、どこ行きたい？」
「どっちでもいいよ！」
本当は行きたい場所があるのに、相手に合わせてしまう。
なぜ、こんなに疲れるのか
✅ 自分の意見を言わない
✅ 我慢ばかりしている
✅ 「私はどうでもいい」と思ってしまう
相手に合わせることに、膨大なエネルギーを使っています。 (´;ω;`)
【4】空気を読みすぎることに、エネルギーを使いすぎている
「今、この話題は避けた方がいいな」
「あの人とあの人、仲悪いから気をつけよう」
「場の空気、重いな…何か話さなきゃ」
常に、場の空気を読んで、調整している。
なぜ、こんなに疲れるのか
✅ 常に周りを観察している
✅ 「空気を読めない人」にならないようにプレッシャー
✅ 自分の気持ちより、場の空気を優先してしまう
空気を読みすぎることに、膨大なエネルギーを使っています。 (´・ω・`)
【5】「いい人」でいることに、エネルギーを使いすぎている
「頼まれたら、断れない」
「嫌なことされても、我慢する」
「怒ったら、嫌な人だと思われる」
常に、「いい人」でいようとしている。
なぜ、こんなに疲れるのか
✅ 本当は嫌なのに、我慢している
✅ 怒りを溜め込んでいる
✅ 「いい人」の仮面が、重い
「いい人」でいることに、膨大なエネルギーを使っています。 (´;ω;`)
あなたは、「自分のため」にエネルギーを使えていますか?
ここまで読んで、気づきましたか?
人間関係に疲れやすい人は、
「相手のため」にエネルギーを使いすぎて、「自分のため」にエネルギーを使えていないんです (´・ω・`)
エネルギーの使い方、間違えていませんか?
✅ 相手の顔色を伺う → 相手のため
✅ 嫌われないように振る舞う → 相手のため
✅ 相手に合わせる → 相手のため
✅ 空気を読む → 相手のため
✅ 「いい人」でいる → 相手のため
全部、「相手のため」です。
「自分のため」が、ひとつもありません。
だから、疲れるんです (´;ω;`)
「自分のため」にエネルギーを使う方法
じゃあ、どうすればいいのか。
「自分のため」にエネルギーを使う方法を、お伝えします (^_^)
【1】相手の顔色を伺うのをやめる
「相手が不機嫌でも、私のせいじゃない」
そう思ってください。
相手の機嫌は、相手の問題です。
あなたが気を使いすぎる必要はありません (´▽｀)
【2】嫌われてもいいと思う
「全員に好かれるなんて、無理」
そう割り切ってください。
本当の自分を出して、それで嫌われるなら、それでいいんです。
嫌われることを恐れない。
それが、自分らしく生きるということです (^_^)
【3】自分の意見を言う
「私は、こっちがいい」
ちゃんと言ってください。
相手に合わせるのではなく、自分の気持ちを大切にする。
それが、自分のためにエネルギーを使うということです (´▽｀)
【4】空気を読みすぎない
「場の空気より、自分の気持ちが大事」
そう思ってください。
空気を読むのも大切ですが、自分を犠牲にしてまで読む必要はありません。
【5】「いい人」をやめる
「嫌なことは、嫌と言う」
「無理なことは、断る」
それができるようになると、楽になります。
「いい人」じゃなくて、「自分らしい人」でいてください。 (^_^)
でも、そんなこと言われても…
「そんなこと言われても、できないよ」
そう思いますよね (´・ω・`)
✅ 嫌われるのが怖い
✅ 自分の意見を言うのが怖い
✅ 「いい人」をやめたら、孤立しそう
その気持ち、とてもよく分かります。
だから、いきなり全部変える必要はありません。
少しずつでいいんです。
✅ まずは、一番信頼できる人にだけ、本音を言ってみる
✅ 小さなことから、「嫌です」と言ってみる
✅ たまには、自分の意見を言ってみる
少しずつ、「自分のため」にエネルギーを使う練習をしてください。 (´▽｀)
話すことで、エネルギーの使い方が見えてくる
「自分が何にエネルギーを使いすぎているのか、分からない」
そんな方も多いと思います。
そんな時は、誰かに話してみてください。
話すことで、こんなことが見えてきます。
✅ 自分が何に疲れているのか
✅ 自分が何にエネルギーを使いすぎているのか
✅ どうすれば楽になるのか
話すことは、気づくこと。
一人で考えているだけでは見えなかったことが、見えてきます (^_^)
私の電話相談・チャット相談で大切にしていること
✅ あなたのエネルギーの使い方を、一緒に見つめます
「何に疲れているのか」
「何にエネルギーを使いすぎているのか」
一緒に探していきましょう (´▽｀)
✅ 「自分のため」にエネルギーを使う方法を、一緒に考えます
あなたに合った方法を、一緒に考えます。
無理なく、少しずつ、変えていきましょう (^_^)
✅ 「相手のため」ばかりのあなたを、否定しません
今まで、「相手のため」にエネルギーを使ってきたあなたは、
とても優しい人です。
それは、否定しません。
ただ、「自分のため」にも、エネルギーを使っていいんだよ
と伝えます (´▽｀)
仮の話ですが、少しでも私のコミュニケーションスタイルをご理解していただけますと幸いです（もちろんこんな単純な話ではないのですが・・）
相談者A様(20代女性・会社員)
相談者:「職場の人間関係に疲れて…毎日、顔色伺ってばかりで。もう限界です」
私:「毎日、気を使ってるんですね。それって、すごくエネルギー使いますよね」
相談者:「そうなんです。家に帰ると、もう何もできない…」
私:「じゃあ、一度考えてみましょう。なぜ、そんなに顔色を伺ってしまうんですか?」
相談者:「…嫌われたくないからです」
私:「なるほど。じゃあ、もし嫌われてもいいとしたら、どうします?」
相談者:「…もっと、楽に振る舞えるかも」
私:「そうですよね。じゃあ、少しずつ『嫌われてもいい』を練習してみませんか?」
→ その後、少しずつ本音を言えるようになり、人間関係が楽になっていく・・
相談者B様(30代女性・主婦)
相談者:「ママ友との関係に疲れて…いつも合わせてばかりで」
私:「相手に合わせるって、エネルギー使いますよね」
相談者:「そうなんです。本当は行きたくないランチとか、断れなくて」
私:「なぜ、断れないんですか?」
相談者:「…孤立したくないからです」
私:「でも、今は孤立してないけど、疲れてますよね?」
相談者:「…そうですね。孤立はしてないけど、幸せでもない」
私:「じゃあ、少し距離を取ってもいいんじゃないですか? 自分のエネルギーを、自分のために使ってみませんか?」
→ その後、少しずつ距離を取り、自分の時間を大切にできるようになる・・
こんな方に、ぜひ相談してほしい
✅ 人間関係に疲れやすい
✅ 相手の顔色ばかり伺っている
✅ 嫌われないように、いつも気を使っている
✅ 自分の意見が言えない
✅ 空気を読みすぎて疲れる
✅ 「いい人」をやめたい
✅ 自分のためにエネルギーを使いたい
✅ でも、どうすればいいか分からない
ひとつでも当てはまったら、ぜひ相談してください (^_^)
ご相談方法
📞 電話相談
→ 声で直接、あなたのエネルギーの使い方を一緒に見つめます
💬 チャット相談
→ 文字で、じっくりあなたのパターンを整理しましょう
どちらも、あなたを否定しません。
どちらも、あなたの優しさを認めます。
どちらも、「自分のため」にエネルギーを使う方法を一緒に考えます。
まずはメッセージをください (´▽｀)
✨ 応援してください
このブログを読んでくださった、あなた。
私は、一人でも多くの「人間関係に疲れている人」を救いたいです!
その為にはあなたの協力が必要です!
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そして、もしあなたの周りに、
「人間関係に疲れている人」がいたら、
このブログを教えてあげてください (^_^)
最後に - あなたは、優しすぎるんです
人間関係に疲れやすいあなたは、弱いんじゃありません。
優しすぎるんです。
気を使いすぎて、相手のことばかり考えて、自分を後回しにして。
それは、とても素晴らしいことです。
でも、その優しさが、あなたを疲れさせています。
だから、少しだけでいいんです。
「自分のため」にも、エネルギーを使ってあげてください。
あなたは、それをする価値がある人です (´▽｀)
人間関係に疲れやすいあなたへ。
何にエネルギーを使いすぎているのか、一緒に見つけませんか?
電話でも、チャットでも、お待ちしています (^_^)
