睡眠の重要性
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学び
あなたは、毎日何時間睡眠をとっていますか？
「勉強が忙しくて、つい夜更かし」
そんな人も多いかもしれません。
でも、睡眠は削るものではありません。
学生は7～8時間寝よう
学生のみなさんには、
7～8時間の睡眠をおすすめします。
睡眠不足のままでは、
・集中力が続かない
・授業が頭に入らない
・ミスが増える
どれだけ勉強しても、効率が下がってしまいます。
寝る前は暗記系がおすすめ
夜寝る前の時間には、
単語や用語などの暗記系がおすすめです。
人の脳は、
寝ている間に記憶を整理すると言われています。
覚えた内容を、
翌朝にもう一度見直す。
これだけでも、定着が全然違います。
睡眠は勉強の一部
「今日はよく寝た」
それだけで、
・頭がスッキリする
・集中しやすい
・やる気が出る
こんな経験、ありませんか？
睡眠は、立派な勉強の一部です。
実はうれしい効果も
しっかり寝ると、
・目覚めがスッキリ
・体調が安定する
・美容にも良い (これは大事です笑)
いいことだらけです。
頑張るために、ちゃんと休もう
頑張りたい人ほど、
睡眠を大切にしてほしい。
早く寝ることは、
サボりではありません。
明日の自分を助ける行動です。
今日も、しっかり寝て、
また明日頑張りましょう。
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・勉強に関するチャット質問
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