睡眠の重要性

あなたは、毎日何時間睡眠をとっていますか？

「勉強が忙しくて、つい夜更かし」

そんな人も多いかもしれません。

でも、睡眠は削るものではありません。

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学生は7～8時間寝よう

学生のみなさんには、

7～8時間の睡眠をおすすめします。

睡眠不足のままでは、

・集中力が続かない

・授業が頭に入らない

・ミスが増える

どれだけ勉強しても、効率が下がってしまいます。

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寝る前は暗記系がおすすめ

夜寝る前の時間には、

単語や用語などの暗記系がおすすめです。

人の脳は、

寝ている間に記憶を整理すると言われています。

覚えた内容を、

翌朝にもう一度見直す。

これだけでも、定着が全然違います。

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睡眠は勉強の一部

「今日はよく寝た」

それだけで、

・頭がスッキリする

・集中しやすい

・やる気が出る

こんな経験、ありませんか？

睡眠は、立派な勉強の一部です。

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実はうれしい効果も

しっかり寝ると、

・目覚めがスッキリ

・体調が安定する

・美容にも良い　(これは大事です笑)

いいことだらけです。

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頑張るために、ちゃんと休もう

頑張りたい人ほど、

睡眠を大切にしてほしい。

早く寝ることは、

サボりではありません。

明日の自分を助ける行動です。

今日も、しっかり寝て、

また明日頑張りましょう。

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チャット質問も受け付けています

ココナラでは、

・英検に関するチャット質問

・勉強に関するチャット質問

を受け付けています。

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