勉強中の誘惑について

「今日は勉強しよう」と思っていたのに、

気づいたらテレビやYouTubeを見ていた。

そんな経験、ありませんか？

これは、

本当にみんなあるあるだと思います。

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実は、私もあります

正直に言うと、

私自身もあります。

家に帰って

「仕事の続きをしよう」と思っていたのに、

テレビをつけてしまい、

気づけばもう寝る時間。

「今日はあんまり進まなかったな...」

そんな日もあります。

だから、

誘惑に負けてしまうのは、

特別なことではありません。

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誘惑があるのは、当たり前

今の生活の中には、

・テレビ

・スマホ

・YouTube

・ゲーム

など、

すぐ手に取れる誘惑がたくさんあります。

「集中できない自分はダメだ」

と思う必要はありません。

誘惑が多い環境にいる

それだけのことです。

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対策①　触る時間を決める

おすすめなのは、

最初からルールを決めておくことです。

・30分勉強したら10分見る

・この問題集が終わったらYouTubeを見る

「我慢し続ける」より、

時間を区切った方が続きやすいです。

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対策②　親に管理してもらう

自分だけでコントロールするのが

難しいときは、

人の力を借りるのも一つの方法です。

・勉強中はスマホを預ける

・夜〇時以降は触らない

これは、

甘えではありません。

環境を整えることも、

立派な工夫です。

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対策③　周りに宣言する

意外と効果があるのが、

友達に宣言することです。

・「今から勉強するから、終わったら返すね」

・「今日は〇時まで勉強する」

こう言っておくだけで、

「やらなきゃ」という気持ちになります。

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大切なのは、完璧を目指さないこと

誘惑に負けてしまった日があっても、

気にしすぎなくて大丈夫です。

・今日は10分しかできなかった

・1問しか進まなかった

それでも、

何もしなかったよりは前進です。

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少しずつ、自分に合う方法を見つけよう

誘惑との付き合い方は、

人それぞれ違います。

いろいろ試しながら、

「これならできそう」という方法を

見つけていきましょう。

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