「今日は勉強しよう」と思っていたのに、
気づいたらテレビやYouTubeを見ていた。
そんな経験、ありませんか？
これは、
本当にみんなあるあるだと思います。
実は、私もあります
正直に言うと、
私自身もあります。
家に帰って
「仕事の続きをしよう」と思っていたのに、
テレビをつけてしまい、
気づけばもう寝る時間。
「今日はあんまり進まなかったな...」
そんな日もあります。
だから、
誘惑に負けてしまうのは、
特別なことではありません。
誘惑があるのは、当たり前
今の生活の中には、
・テレビ
・スマホ
・YouTube
・ゲーム
など、
すぐ手に取れる誘惑がたくさんあります。
「集中できない自分はダメだ」
と思う必要はありません。
誘惑が多い環境にいる
それだけのことです。
対策① 触る時間を決める
おすすめなのは、
最初からルールを決めておくことです。
・30分勉強したら10分見る
・この問題集が終わったらYouTubeを見る
「我慢し続ける」より、
時間を区切った方が続きやすいです。
対策② 親に管理してもらう
自分だけでコントロールするのが
難しいときは、
人の力を借りるのも一つの方法です。
・勉強中はスマホを預ける
・夜〇時以降は触らない
これは、
甘えではありません。
環境を整えることも、
立派な工夫です。
対策③ 周りに宣言する
意外と効果があるのが、
友達に宣言することです。
・「今から勉強するから、終わったら返すね」
・「今日は〇時まで勉強する」
こう言っておくだけで、
「やらなきゃ」という気持ちになります。
大切なのは、完璧を目指さないこと
誘惑に負けてしまった日があっても、
気にしすぎなくて大丈夫です。
・今日は10分しかできなかった
・1問しか進まなかった
それでも、
何もしなかったよりは前進です。
少しずつ、自分に合う方法を見つけよう
誘惑との付き合い方は、
人それぞれ違います。
いろいろ試しながら、
「これならできそう」という方法を
見つけていきましょう。
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