香り（アロマ）と深呼吸のはなし

こんにちは。気が付けば11月も半ばに差し掛かっていますね…！

このままあっという間に年末を迎えてしまいそうな気持ちです。

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さて、週の始まりの今朝。

なんとなく気分がすぐれなかったんですよね(^^;;

あれやらなきゃ、これやらなきゃ…がたくさん出てきたり、

ちょっと気になることが出てきて心がソワソワ落ち着かなかったり。

いろいろ用事を済ませながら、何の気なしに深呼吸してみたんです。

そうしたらすごく気分が切り替わったというか･:*+.\(( °ω° ))/.:+

とても心が落ち着いたんです！

書きながらすごく当たり前なこと書いてるな〜って恥ずかしいのですが（笑）

深呼吸の大切さを改めて感じたのです。

少しネットで調べてみると

（深呼吸をすることで）酸素がからだの隅々にまで行き渡るので血行がよくなり、筋肉の緊張がほぐれて気分が落ち着きます。

とありました。なるほど、リラックスにも効果覿面ですd(^_^o)

でも実生活においては深呼吸って簡単なことだけど、案外できていないなぁと…

そんなことを考えていたら、ふと私が自然に深呼吸したくなる場面を思い出しました！

それは時々行くお気に入りのヘッドスパのお店に行った時です♪

そのお店ではアロマも使っておられるんですが、その香りがとても素敵で…

ついつい深呼吸をしてしまうんです。施術が心地よくリラックスできるのはもちろんなのですが、たくさん深い呼吸ができているのもあり、すごく癒されている感じがするんですよね♡

これからどんどん寒くなる季節なので、自宅で良い香りのアロマをディフューズしながら、お気に入りの温かい飲み物でも飲んでゆっくり読書したりしたいなぁと夢が膨らみました(￣▽￣)笑

他にも神社の境内の澄んだ空気も思わず深呼吸したくなりますね。

近いうちに、近場の神社にも出掛けてみたいなぁと思いました。

…と、思いつくままに色々と書いてしまいましたが^^;

皆さまも普段深呼吸、できていますか？

もしこの記事を読んでいただいている方がいたら、

せっかくなのでゆっくり深呼吸してみてくださいね♪

少しでもホッとできますように(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)”

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