他人と関わる以上、自己分析ってめちゃくちゃ大事だな…って思う話

つくづく思うんだけど、創作企画でもTRPGでも

まあなんか、オンラインでもオフラインでも

そういう、「他人と関わりながら遊ぶ」時ってさ

他人と関わる以上、「自分が今どんな感情を持ってるのか」ってちゃんと見つめる力、

めちゃくちゃ大事だな〜って最近すごく感じてるんスよね。

過去に私も色々やらかしたからこそ、余計に思うのだけれど

少なくとも自分の感情をコントロールしたり、一度立ち止まって俯瞰できる力がないとヤバいなって思う。

特にSNSで学級会開いてたり、お気持ち表明してバズった人を見たりしてると、ね……(:3_ヽ)_

「おおお、燃えてる燃えてるゥ〜！！！！！⬆️⬆️⬆️⬆️🔥🔥🔥🔥」

と思うと同時に、

「やめるんだバイキンマン！！！！インターネットの一角で感情のままに暴れ散らかしたところでスッキリなんてしないゾ！！！！！！！」

と、切に思うわけですわァ〜……

私自身も、XやCoCで活動する中で本当にやらかしました。色々と。

同卓の態度に「我慢ならね〜！！」と思って現行卓中のKP（GMと呼んでも良い）にお気持ちメッセージを投げてしまったり

Xでメンヘラポストを連投してしまったり、不穏な空リプの応酬をしてしまったり

いや〜〜〜〜〜〜！！！！　色んなことをやらかしましたね！！！！！！！！

本当にその節は申し訳ありませんでしたと　方々に土下座をしたいほどで

それでもね　スッキリなんてしませんでした。

それどころか…

暴れ散らかしたところで待っているのは虚無なんですよ！！！！！！！！！！！！！！！

一旦立ち止まって自分の感情を理解し、受け入れる。

これが出来るだけでも、全然違います。本当。冷静になれる。

もっと早く知ってほしかったよ過去の私！！！！！！

自分で自分の気持ちを受容するスキルが手に入ったら強い

これはね　お気持ち沸騰した時の理性やちょっと冷静さが必要なので　

なかなかこう　頭に血が上ってる時とか

元々感情的になっちゃう人とか

そもそも自分の嫌なところと向き合うのが苦手な人にとっては

と〜〜〜〜〜〜っても難しいものではあるかもだけど、

「今、私はこれに苛々を感じているんだな」とか、「今、私はこういう気持ちなんだな」って、自分で自分の気持ちを認めるスキル

これがあるだけで、人生180度変わるんじゃね？？と信じてますよ　ユウマはね。

だってな　私が思うに、なのだけれど

対人関係で一番怖いのって…

感情のままに暴走して、その勢いのまま吐いた言葉を相手にぶつけてしまうことでは？

激しい怒りや憎悪、悲しみに浸かってしまってる時

その時に出る言葉って、まるで研ぎ澄まされたナイフみたいに鋭いんだわ。

鋭さのあまり時には自分をも深く傷つけるし、相手を自分から遠ざける原因にもなっちゃうんですよな。

一時の感情の爆発が、後々になって落ち着いた時「なんであんなこと言っちゃったんだろう…」って後悔することもあるし

下手すると、それで大事な人間関係を壊してしまうことすらあるわけで。

そんなことしてしまう自分を受け入れてくれる人と付き合うのが一番っていうのはまぁそういうのもアリなんだけど

ず〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜っとそんなことやってたらね　いつの日か自分が周りを疲れさせてしまうかもしれない。

いやもしくは　既に疲れてしまってこちらから離れる準備をしている人もいるかもしれない

世界はアタシのために動くべきですが〜！？　っていう根っからの女王様タイプはまぁ知らんけど

気づいたら、人って自分の傍からいなくなってるんスよ。

本当にいなくなってしまう人もいれば、近くにいてもこちらからのアクションを殆ど無視してたり。

スポ魂漫画とか少年漫画みたいに、腹の中をお互いぶちまけて最後には

「やるな〜！」

「いやお前こそ！」

「「わっはっは！」」

っていうの、現実だともうね　なかなかないね。

だって嫌な奴とか嫌になった奴からはさっさと離れるのが一番楽で速くて自分も守れる解決方法だもん。

たとえ仲が良くても、相手がこちらの感情に対して配慮してくれるなんて、殆どない。

最初のうちはヨシヨシしてくれたり「可哀想！！」って同情してくれたとしても、

後になっていけば、みんな

「あーまた言ってるよ、もう付き合ってらんね〜！！！」

ってなって、離れていく。

だから、この世の中で対人関係を気持ちよく回していくためには

自分のことをいっぱい知るっていうの、必要かもしれない。

自分がどういう時に感情を爆発させてしまうのか、どういう付き合い方が苦じゃないのか。

どういうスタンスの人と付き合えば楽なのか。どういうラインを越えられたら相手との縁を切るべきなのか。本当に違う。

自分の性質を自覚することで己の暴走も止められる、傷つかなくても良い人を傷つける心配もない。

……と、ユウマは最近思うわけです。

そしてもうひとつ、

個人的に怖いなと思うのが……

相手の言葉を「深読み」しすぎちゃうこと

これはまぁ、私がよくやりがちなんだけどね……

相手の言葉を変に深読みして、勝手に結論出して、勝手に感情を燻らせてしまうんですわ。

別に明確に呟かれたり、メッセージを投げられたりしたわけじゃないのに

「この人はきっと私のことなんてそこまで好きじゃないんだ」

「こいつはきっと私を見下してるんだ、だからこんな言い方してくるんだよな」

「あー、どうせこの人と仲が良いと思ってるのは私だけなんだろうな〜」

「この人本当に私と遊びたいと思ってるの？　その割にはなんか対応がなぁ……」

とか色々　勝手に感情を爆発させて　他人に対して勝手に疑心暗鬼になって

思い込みで勝手にブワ〜〜〜〜〜〜っと不快感情を膨らませて　心をすり減らして………

寝起きに涙したり、食欲無くしてず〜〜〜っと寝てたりしたこともありました

今思えば自分バカだなって思うくらいではあるのですが

でも、少し立ち止まって人に話してみたり、

紙に書いて分析してみたりすると

「え？　その人別にそんなこと言ってなくない？　だってそれってさ……」って、第三者ならではの目線による意見を言ってもらえたり

「もしかしたら私の考えすぎだったかも……」となんとなーく思えたり

そう、マジで被害妄想と激強思い込み乙〜〜〜wwww ってこと　

結構あったりしたんですよね

でもね、無事に対処できれば「あ〜！　また私の悪癖が暴走した〜！！」で終わるんだけどさ。

そのまま何も考えずに爆走しちゃうと、本当に自分が思い込んだことしか考えられなくなって、しんどくなって……

そうしていずれ、

「あの人は絶対私のことをこう思ってる！　そうに違いない！」

って思い込むまでに行ってしまうと、本当に他の可能性が見えなくなってしまうんです。

じゃあどないしたらええねん！！！！！！！

って、まあそりゃ思うのだけれど。

これも私が思うに、なんだけどね。

• 自分はどういう人付き合いが合っているのか

• どんな時に怒りや悲しみを感じやすいのか

• 怒りや悲しみを感じた時、自分はどんな行動をとりがちなのか

• どう過ごすとリラックスできるのか、気持ちを落ち着かせる方法は何か

こういう、ね。他にも必要な項目はあるかもしれないけど、

自分の“取説”みたいなものを掴めたら、ほんとに最強だよな〜って思う。

人間、意外と自分のことが見えてない。

感情のままに暴れ散らかしている姿が、思い込みのまま猪突猛進している姿が、

周りからはどんな風に見えているのか、わからないのよね。

だって、自分のことで精一杯だからさ。

でも、本当にね。

自分の中だけの思い込みや感情の暴走で心を乱すのは本当に苦しいし、辛いし、

それに振り回されている時間マジで時間の無駄だから

ちょっと落ち着いて、深呼吸をするなり、美味しいものを食べるなり

なんでもいいから一旦リラックスして

もしいればだけど、本当に信頼できる人に話してみたり、ノートに書いてみたりして

思考の整理をする。違う視点から色々考えてみる。

これもね、自分や他人を傷つけないための努力方法かな〜って思います。

そして、忘れちゃいけないのは

「怒りの下には、必ず不安や悲しみがある」ってこと。

なんで怒ったのか、その奥を探ってみると、実は「寂しかった」とか「悲しかった」っていう根っこがあったりするんだよね。

「〜されてムカついた」って感情が脳に来る前には、「〜されて悲しい」「〜されて傷ついた」みたいな感情があるらしい。

もし、誰かに激しくイライラした時とかは

一旦落ち着ける場所で、深呼吸でもしてから、

「自分がなぜ怒りを感じたのか」を分析してみてもいいのかもしれません。

怒りというフタの下にあるものが、あなたの本当の感情かもしれない──

とかエラそうに語ってみたが

まあ、

そんな風に冷静に自分を俯瞰できるなら誰も苦労しないよね‼️

だって私もまだまともにできてねぇんだわ！！！！！！！！！！

がはは　死ゾ🪦

でも本当に、爆走した不安や寂しさを人にぶつけることだけは、やめたいなって思う。

どんなにぶつけても、いいことなんてひとつもないからさ。

なんかすごい乱文になっちゃった気がしますが

もしいましたら　ここまで読んでくださった方々　たいへんありがとうございました

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