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鼻詰まりでメンタルまで疲れる前に。今日からできる鼻と心の整え方
記事
ライフスタイル
最近、なんだか気分が晴れない…そんなとき、鼻が詰まっていませんか？
実は、**鼻詰まりとメンタル**は意外と深くつながっ...
15TARO
2025/08/05 21:07
過度の一般化から抜け出す、小さなヒント
記事
ライフスタイル
「一度の失敗で、もう全部ダメだ」って思ってしまう感覚。私も昔はよく、そんなふうに心の中で勝手に未来を閉ざしていました。■...
15TARO
2025/08/05 07:17
白黒思考
記事
ライフスタイル
最近、自分に厳しくしすぎていませんか？
たとえばこんな経験、ありませんか。「一度失敗したら、もう全部ダメ」
「完璧にでき...
15TARO
2025/08/04 20:02
普通じゃなくて、いいじゃない
記事
ライフスタイル
「自分ってちょっと変かも…」そう思ったこと、ありませんか？周りと比べて浮いている気がしたり、人に言えないような癖や考えが...
15TARO
2025/07/20 20:55
うつかも…と思ったとき、真っ先に自分にしてあげたいこと
記事
ライフスタイル
「もしかして、うつかも？」と思ったら。 まず大切にしたい『休息と睡眠』のこと
「最近、なんだかずっと疲れてる気がする…...
15TARO
2025/07/20 20:29
「わかりたい」の気持ちが届くとき 〜傾聴と“その人の世界”に寄り添うコミュニケーション〜
記事
ライフスタイル
誰かがそう話しかけてきたとき、あなたはどんなふうに耳を傾けていますか？私たちは毎日、誰かと話しながら生きています。
家族...
15TARO
2025/07/18 16:02
自分が自分の親になるって？──スキーマ療法が教えてくれる心のケア
記事
ライフスタイル
仕事でミスをしたとき、誰かに拒絶されたとき、ふとした瞬間に湧いてくる“自分責め”の声。そんなとき、あなたはどんな言葉を自...
15TARO
2025/07/18 15:23
『悩みの正体は“人間関係”？〜アドラー心理学に学ぶ、心が軽くなる対人関係論〜』
記事
ライフスタイル
「理由がわからないまま、モヤモヤ悩んでいませんか？」
職場のあの人、家族とのすれ違い、友人との距離感。悩みのほとんどが「...
15TARO
2025/07/18 14:15
心のパターンを変えたい人へ。スキーマ療法という選択肢
記事
ライフスタイル
「なんだかいつも生きづらい」その理由、もしかしたら“心のクセ”かも？「どうして私は、こんなにも人に気をつかってしまうんだ...
15TARO
2025/07/18 13:37
「私を苦しめる“思い込み”の正体とは？ 〜スキーマ療法で心をひもとくヒント〜」
記事
ライフスタイル
🧠 スキーマと自動思考の関係私たちが瞬間的に感じたり考えたりする「自動思考」は、その下にある深い「スキーマ（信念や思...
15TARO
2025/07/18 12:28
心のくせに気づくと、ちょっと生きやすくなる──スキーマ療法のすすめ
記事
ライフスタイル
スキーマ療法（スキーマ・セラピー）は、**心の深いところにある「生きづらさの根っこ」に働きかける心理療法**です。認知行...
15TARO
2025/07/18 10:59
「やる気が出ない」は間違いじゃない。動けば変わる、脳の仕組み
記事
ライフスタイル
「最近、“やる気”が起きない…」
そんな風に思う日、ありませんか？
朝起きても身体がだるくて、やらなきゃいけないことは頭...
15TARO
2025/07/18 10:19
他人の目より、自分の“やりたい”を大事にしよう
記事
ライフスタイル
「最近、“やりたいこと”って、ちゃんとできてますか？」
仕事に追われてると、「本当はこうしたいのに」がどんどん後回しにな...
15TARO
2025/07/18 09:31
傾聴は、静かな根競べ──自分を脇に置く勇気
記事
ライフスタイル
「聞くこと」は、誰かの心に手を差し伸べること─傾聴は、静かな根競べ。「最近、人の話、ちゃんと聞けてるかな？」
そんな問...
15TARO
2025/07/18 09:09
あなたの心が、少し軽くなる『認知の眼鏡』
記事
ライフスタイル
「最近、“嫌なことばかり”って感じること、あませんか？」
朝のニュースにため息。職場では誰かの一言にモヤモヤ。帰り道、な...
15TARO
2025/07/18 08:50
その違和感、もしかして“自分”がバラバラになってるサインかも
記事
ライフスタイル
最近、「自分が自分じゃないみたい」って感じること、ありませんか？
やらなきゃいけないことはこなしてるのに、心はどこか遠く...
15TARO
2025/07/16 22:07
「機嫌よくいれば、だいたいうまくいく」——自分のごきげんを人生の目標にしてみよう
記事
ライフスタイル
最近、自分の機嫌って、ちゃんと取れてますか？
朝から満員電車でぐったり、職場でのモヤッと発言、帰宅すれば家事の山…そんな...
15TARO
2025/07/16 20:31
口を出さず、手も出さず。それでも、そばにいる
記事
ライフスタイル
「それ、今すぐ言いたいけど…待とう」
そんなふうに、自分の中で踏みとどまった経験、ありますか？
例えば、
・子どもが忘れ...
15TARO
2025/07/16 18:57
“やらない・言わない”が、子どもを育てる──課題の分離で育つ力
記事
ライフスタイル
「こんなに手をかけてるのに、どうして分かってくれないんだろう…」
子育ての中で、そんなモヤモヤを感じたことはありませんか...
15TARO
2025/07/16 18:28