私はショートスリーパーですけど、
レム睡眠（浅い眠り）が少ないらしいよ？（スマホ検索）
夢って殆ど見ないから。
忘れてるだけかもしれないけど。
ぐっすり眠ってて寝起きもスッキリなんですよ？
けど、やっぱり疲れてるときは爆睡しちゃうしね？
その時々って感じだね。
あと、電車で爆睡してるから帰りに結構疲れは取れてるね。
昼休みに眠ければうたた寝みたいのを座ったままするしさ。
睡眠リズムって狂って来るとなかなか元に戻りにくいんですよ（経験上）。
眠れないってのも癖づくのは早いですよ。
そうなる前にの日頃からが大事になりますねー。
まあ医者の動画でも言っているのをさっき観ましたが、身体からのアプローチで私は不眠症を治しましたので。
食生活（安全性の高い食材を全部は無理だけど取り入れました）、運動、整体に通う、それで脳味噌という機械の正常化が図れましたので、今は眠れます。
まあ？自律神経とか関係あるんだろうけど、よくわかりません。
心と身体は一体だ、と言うなら、身体からのアプローチをしてみようっていうのが私は効きましたね。
言えば、心と身体と脳味噌という機械の正常化ってところかなー？
へえー寝だめじゃないけど、そういうの効くんだね？
睡眠呼吸だけど、ヨガの呼吸法とかと似てんじゃないの？
まあ、夜勤やってる人はよく寝ないとですね。
日中よりも疲れるんですよね。
昼間と同じパフォーマンスは出来ないですよ。
睡眠用音楽とかもかけたりしたね。
水音みたいなやつ。
ベットサイドの柔らかな灯りとかさ。
良く寝て次の日に疲れが残っていないって本当に快適ですよ！
じゃあね～。
