はじめまして！エビデンスダイエットラボのゆうきです。
理学療法士として働く傍ら、日々「健康」「栄養」「運動」などに関する文献を読み漁る、いわゆる“文献マニア”な日々を送っています。
実は僕、昔から文献を読むのが好きで、入社1年目の頃から「生半可な知識」だけは妙にありました（笑）
でも、そんなインプット重視の生活が本気に変わったのは、ある事件がきっかけです。
健康診断の血液検査で糖尿病予備軍の診断を受け、
看護師長に「このままだとマジで死ぬよ」とド直球で脅されまして（笑）
そこから“やらなきゃヤバい”という強い焦りで、
1年間、運動と食事管理を本気で取り組みました。
すると…次の検査では20kgの減量に成功し、血液検査の全項目がど真ん中の正常値に！
達成感を感じたその2年目からは、完全に筋トレにもハマり、いまでは楽しく継続しています。
でも、ただ自分だけで満足していても仕方ない。
文献を通じて得た知識や、自分の体験が誰かの役に立てるなら――
そう思い、このサービスを始めることにしました！
もちろん、テレビやSNSにあふれる「◯◯を食べたら痩せる」みたいな話ではなく、
あくまで科学的根拠（エビデンス）に基づいた情報をお届けしたいと考えています。
とはいえ、文献の中には「13人のお年寄りにスクワットをさせたら～」といった
規模の小さい研究や条件の偏ったものもあります。
なので、「文献＝正しい」と盲信するのではなく、信頼性・妥当性・現実性をきちんと評価し、
他の知識ともつなげながら、いま現実的に一番良さそうな情報を整理してお伝えしています。
僕が目指すのは、「ただ体重を減らす」のではなく、
筋肉を残しながら脂肪を減らし、健康的な体に近づいていく方法の提案です。
あなたが**“今より確実に前進できる習慣”**を見つけられるよう、
一緒に楽しく考えていけたら嬉しいです！
どうぞよろしくお願いいたします😊
