どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。
私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。
さて、精神疾患を患ってしまうと、もう無理はできないですよね。
寛解を維持しつつ、ゆるく生きていくのがおすすめです。
① 物事を引き算で考えるようにする
「あれも欲しい！」「これも欲しい！」と欲を出して、いろんなものを足していく足し算の生き方を否定しません。
人間本来の考え方だと思いますし、欲望がないと人生に張りが出ないですよね。
でも、足し算の人生には、終わりがありません。
そして、どこかで必ずキャパオーバーになってしまいます。
私たち、精神障害者は身をもって体験しているはずです。
それよりも、最低限のモノだけ残しつつ、引き算していく引き算の人生の方が、精神障害者には合理的です。
健康、時間、最低限のお金、最低限の人との繋がり。
このあたりを大切にしていけばいいのではないでしょうか。
② 福祉制度をフル活用する
では、どうやったら最低限のモノを残せるか？
まず前提として必要なのが、福祉制度を頼ることです。
生活保護、障害年金、障害者手帳、作業所…など。
いろいろな福祉制度を組み合わせていくと、最低限の生活は保障されます。
・生活保護＋B型作業所
・障害年金３級＋A型作業所、障害者雇用
・障害年金１、２級＋グループホーム
こんな感じで、福祉制度を組み合わせていくと、
「人生ヌルゲーじゃない？」と心に余裕が生まれるはずです。
健康に気を遣う余裕も出てくるだろうし、体調も徐々に安定してきます。
③ 人生を楽しむ
健康、お金、時間、人間関係。
このあたりを持つ余裕が生まれたら、後は人生を楽しみましょう。
私の場合は、
・カフェで読書する
・ボウリングをする
・御朱印を集める
・小旅行する
こういった小さな楽しみを大切にしています。
「福祉制度を活用しているなんて、後ろめたい…」と思う必要はないんです。
福祉制度は、もともと日本の法律というルールで決められたものです。
誰もが利用できるものを、たまたまあなたが利用することになった、というだけなんです。
保険と一緒ですよね。
福祉制度を活用しつつ、人生を楽しめばいいのです。
④ 社会貢献する
人生を楽しみつつ、余力が出てきたら社会貢献も視野に入れましょう。
自分ができる範囲で、小さなことでもいいんです。
・地域のボランティアに参加してみる
・困っている外国人を助けてみる
・お年寄りに席を譲る
助け合いの精神が、大切だと思います。
最後に
今日、私がお話しさせていただいた内容に共感していただけたのであれば、
自分のペースで、ゆるく実践してみてください！
あなたの人生が好転するきっかけになれば幸いです。
それでは、また。
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