職場で傷つく言葉を言われたとき、思い出してほしいこと5つ

職場で心ない言葉を言われると、その場では平気なふりを

していても、あとから何度も思い出してしまうことがあります。 

「私の受け取り方が悪かったのかな」 

「もっと上手に返せばよかった」

「私にも原因があったのかもしれない」

そうやって自分を責めて、心をすり減らしていませんか？ 

今日は、職場で傷つく言葉を言われたときに、思い出して

ほしいことを5つお伝えします。

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1．相手の言葉が、すべて正しいわけではない

強い口調で言われたり、自信満々に否定されたりすると、

相手の言葉が正しいように感じてしまうことがあります。

けれど、その言葉には相手の考え方や感情、その日の機嫌が

影響している場合もあります。

相手に言われたことを、そのまま「自分の価値」だと思わな

くて大丈夫です。

2．傷ついた自分の気持ちを否定しない

「こんなことで傷つく自分が弱い」と思わなくていいのです。

同じ言葉を言われても、感じ方は人それぞれです。

あなたが傷ついたのなら、その気持ちは確かに存在しています。

まずは「私は嫌だったんだ」「悲しかったんだ」と、自分の気持ち

を認めてあげてください。

3．その場で言い返せなくてもいい

突然きついことを言われると、頭が真っ白になり、

何も言えなくなることがあります。

あとになってから「こう言えばよかった」と

悔しくなるかもしれません。

でも、その場で言い返せなかったからといって、

あなたが弱いわけではありません。自分を守るために、

心と体が固まってしまうこともあるのです。

落ち着いてから、必要であれば自分の気持ちを伝える

方法を考えれば大丈夫です。

4．一人で抱え込まなくてもいい

職場の人間関係は、毎日のことだからこそ心への負担が

大きくなります。

信頼できる同僚や上司、家族などに話してみることで、

「自分だけが悪いわけではなかった」と気づけることもあります。

つらい出来事が続く場合は、言われた日時や内容、そのときの

状況をメモしておくことも、自分を守る助けになります。

5．我慢し続けることだけが正解じゃない

「仕事だから仕方がない」

「みんな我慢しているから」

そう思って耐え続けていると、気づかないうちに

心が限界を迎えてしまうことがあります。

距離を取る、相談する、働き方を見直すことは、

逃げではありません。

あなたが安心して働ける環境を選ぶことも、

大切な選択のひとつです。

『あなたの価値は、誰かの言葉では決まりません』

職場で傷つく言葉を言われると、自分に自信がなくなり、

「私が悪いのかもしれない」と思ってしまうことがあります。

けれど、誰かの態度や言葉だけで、あなたの価値が決まる

わけではありません。

つらいときほど、相手がどう思うかではなく、

「私は本当はどう感じているのか」

「これからどうしたいのか」

を大切にしてくださいね。

職場の人があなたをどう思っているのか、今の職場を

続けるべきか迷ったときは、霊感タロットで相手の本音や

今後の流れを読み解きます。

一人で抱え込まず、心を整理するためにお話しください🌙

── 結灯（YUIHI）