話したい。でも、これって愚痴？相談？

家族や人間関係のこと、

日々のちょっとしたモヤモヤ…

誰かに話したいなと思ったときに、

「ただ聞いてほしいだけなのか」

「どうしたらいいか考えたいのか」

自分でもよくわからないこと、ありませんか？

同じ、“モヤモヤを誰かに話す”という行動でも、

「ただ聞いてほしい」と感じているときは、

愚痴として話したいことが多くて、

「話すことで整理したい」と感じているときは、

相談したい気持ちがあることが多いです。

でも実際には、話すまでは自分がどちらを求めているのか

はっきりしている方が少ないですよね。

だからこそ、あらかじめ少しでも自分の気持ちに

気づいておくことで、

・だらだら話して堂々巡り

・そのうち相手に申し訳なくなってくる

・話した割にスッキリしなかった

なんてことを減らすことができます。

そうすると、話を聞いてもらった時間が

とても有意義なものになります✨

そこで今回は、一般的に言われる

「愚痴」と「相談」の違いと、

それぞれでどんな時間になるのかを

整理してみました📝

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「愚痴」で得られるもの

愚痴は、

今の気持ちを、そのまま外に出すこと

を大切にした時間です。

たとえば、

🍀「それは大変だったね」と共感してもらえる

🍀否定されずに話を聞いてもらえる

🍀ほっと安心できる

🍀「これでいいんだ」と思える（自己肯定感）

誰かに受け止めてもらうことで、

ぎゅっとなっていた気持ちが、

少しずつゆるんでいきます。

結果として、

心が軽くなったり、

その場のしんどさがやわらいだりします。

ちなみに私は、愚痴としてお話を伺うときは、

アドバイスや提案はあえて行いません。

「こうしたらどうでしょう？」

ではなく、そのままの気持ちを受け止める

“受け皿”でいることを大切にしています。

というのも、

本当に愚痴を話したいときって、

💭わかってほしい

💭共感してほしい

💭「そんなことないよ」と言ってほしい

そんな想いが強いことが多いからです。

だからこそ、無理に整理したり

深掘りしたりせず、安心して話せる時間に

なるように関わっています。

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「相談」で得られるもの

一方で相談は、

今の状況を整理して、これからを

考えていくこと

を大切にした時間です。

たとえば、

🍀頭の中が整理されていく

🍀状況を客観的に見られるようになる

🍀新しい見方に気づく

🍀これからの方向性や選択肢が見えてくる

話しながら、少しずつ輪郭が

はっきりしていくような感覚です。

結果として、

これからどう動くかのヒントや、

変化のきっかけが見えてきます。

私が相談を受ける場合は、

共感だけで終わることはありません。

お話を丁寧に伺いながら、

🔸どうなっていくのが理想か

🔸今どんな状況にあるのか

🔸周りとの関係性はどうなっているのか

といったことを、一緒に見ていきます。

必要に応じて質問させていただきながら、

いろいろな角度から整理し、

その方に合った方向性を一緒に

考えていきます。

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どちらを選べばいいの？

こうして考えてみると、

「誰かに話したい」と思ったときに、

どんな時間を求めているのかで、

話す相手や場所の選び方も変わってきます。

例えば、ココナラで出品されている

“お話を聴く”サービスには、

相談を受けるものと愚痴を聞くものが

多くありますね。

（中には、どちらと言わず「お話し聞きます」

　という表現のものもありますが）

私自身も、相談としてお受けするものと、

愚痴をお聴きすることを大切にしたものと、

それぞれ分けてご用意しています。

相談・愚痴聞きのどちらが良い・悪い、

ということはありません。

「誰かに聞いてほしいけど…」と迷った場合、

今の自分が、何を求めているかで選ぶのが

良いと、私は考えています。

たとえば、

💭今はとにかく気持ちを軽くしたい

　　→愚痴を聞いてもらう時間

💭このままでいいのか、少し立ち止まって考えたい

　　→相談してみる時間

こんなふうに、その時の自分に合わせて

選んでみてはいかがでしょう🍀

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話しはじめてから気づくこともある

ですが実際には、

愚痴を聞いてほしいと思って話し始めたのに、

気づいたら自分の中で少しずつ整理される

こともあります。

これはおかしなことではなくて、

特に質問をされたり整理する関わりを

受けなくても、相手に話す内容を考えたり、

頭の中で振り返ったりする中で起こりうることです。

その結果、

「これからどうしよう」

「どうしたらいいかな」

に変わっていくことがあります。

逆もまた然りで、

相談として話している中で、

何か方向性を見出すところに

行きつかなくても、話すだけで気持ちが

ほぐれて安心することもあります。

どちらから始まっても、

その人にとって必要な流れが、自然と

起こっていくものなんだと思います。

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最後に

「愚痴を聞いてほしいのかな」

「相談にのってもらったの方がいいのかな」

そう迷うときって、それだけ

大切にしたい気持ちがあるということです。

正解を選ぶことよりも、

まずは誰かに話してみること。

それだけでも、少し心が軽くなることがあります。

迷ったら、あなたの今の気持ちに合う形で、

安心して話せる時間を選んでみてくださいね😌

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「誰かに聞いてほしい…」

そんなときには、いつでも立ち寄ってください🌸