＃275【幸せ】どこを見るんか？

どこにフォーカスしてるか？

何に焦点あてて見てるか？

って大切やと思うんやけど…

どうかなぁ？

何かしら問題あったり失敗したとき…

どこ見てるかなぁ？

そこばっかり見てたら…

後悔したり自己嫌悪に陥ったり…

僕は子供の頃からそうやったなぁ…

うまいこといってても…

ちょっとしたミスなんかしてしもたら…

それしか見えんようになる。

こうなったら…

そのミスが頭を離れんようになってもて

ず～っと後悔してたりする。

ご飯も喉を通らず夜も寝れんくらい悩む。

そのことが頭から離れんから…

今やってることに集中できんようになるから…

またミスしたりして…

ほんまに負のスパイラル(-_-;)

よう悩んだり落ち込んだりする人って…

昔の僕と同じでこんな感じちゃいます？

僕は…視点が変わってから楽になったかなぁ…

やってしもたミスや失敗に囚われんのは…

起こった結果だけを見てるんやけど…

良いことも悪いことも…

目に見える結果や現象って…

必ず原因となるもんがその手前にあるはずやんね。

そやから…

その原因に目を向けるように意識した。

これって…「原因と結果の法則」とか

色んな人が言うてると思うんやけど…

言うは易し行うは難し…

やったんやけど…

そこはもう無理矢理やったかな。

もしかしたら現実逃避やったかもしれん(-_-;)

そやけど…

原因…つまりそこまでの考えや発言また行動を

振り返ることを意識しだすと…

さっき目の前で起きた結果は気にならんようになったかな。

振り返るって作業は…

結構色んなことを思い出しながら

検証するってことやから

１つ１つ考えることになる。

まぁまぁな意識と労力が必要になるから

気ぃついたら起こったことには悩んでない…

ってなってたんよね。

こう考えたらどこ見るか？

って結構大切なんかな…って思て…

それからは良いことも悪いことも

原因や課程に目を向けることを意識してる。

オススメは日記や日報。

そんなに形式ばったり力まんでもええねん。

簡単に考えてることや気づいたこと

行動したことや結果…

自分さえわかればええんやから

って軽～い気持ちで書いてる。

振り返りやすくなるし

次への課題も見つけやすい。

よかったら試してみてねぇ。

ご意見・ご質問はこちらにお願いします～↓

https://coconala.com/users/524717