#128【幸せ】エゴグラム

エゴグラムってご存じですか？

ご存じの方も多いと思いますし

されたことがある方もいらっしゃる

のではないでしょうか。

私がはじめてしたのが28歳くらいのときで

今でも数年おきにしています。

今はネットで検索すれば出てくるので

一度されてはどうでしょうか？

自分の「自我状態」が図表化され

自分自身を客観視できます。

自分の強み弱みを客観視できると

人間関係構築にも役立ちます。

現在は私が昔やったものより

簡素化されているように感じますが

結果を見てその後の取り組み方の

参考にもなりました。

方法は50問の質問に

「はい」「いいえ」「どちらでもない」

と答えるだけ。

その答えにより…

５つの要素に分類され数値化されます。

これにより今現在の自分の自我状態を

認識できます。

５つの要素

・CP（厳格な父親的な部分）

・NP（やさしい母親的な部分）

・A（冷静な大人の部分）

・FC（自由奔放な子供の部分）

・AC（順応する子供の部分）

　＊アダルトチルドレンとは異なります

何が高いから良い悪いということでは

ありませんし低いからどうということ

でもありません。

ただ…現状の自我状態を知ることは

自分の取り組むことが見えるのです。

私自身は…

28歳当時、ACが一番高く次いでNP…

FCが一番低いという結果でした。

これは…

ACは協調性が高く平和主義ですが

我慢しストレスを抱えやすい

という特徴があります。

FCは感情豊かで思ったことを口にでき

わがままに見えるが愛されやすいタイプ。

つまり…

この頃の私はストレスを溜めやすい

典型的なタイプ…ということでした。

ここでは詳しくは述べませんが

各要素を上げる取り組み

下げる取り組みがあり

取り組んだ結果…

自我状態は変化します。

先ほどやってみると…

NPが一番高く次いでA…

一番低いのがACとなりました。

意識し取り組むことで

自我状態は変わります。

されたことのない方は一度

してみてはどうでしょうか？

また経験者の方も以前とは違う結果

になるかもしれません。

それぞれの要素の上げ方・下げ方など

詳しいことを知りたい方は

お気軽にメッセージをいただければと

思います。

メッセージはこちらから↓

https://coconala.com/users/524717