10月からダイエットを始めたい方へ｜年末までに身体を変えるために

「今年こそ痩せよう」と思っていたけど、気づけばもう10月。

そんな方も多いのではないでしょうか？

実は10月は、ダイエットを始めるのにぴったりのタイミングです。

年末になると、忘年会やクリスマス、お正月など食事の機会が一気に増えていきます。

だからこそ、今から無理のない範囲で食事と運動の習慣を整えておくことが大切です。

ダイエットで大切なのは「頑張りすぎないこと」

ダイエットというと、

「食事を極端に減らす」

「毎日運動する」

「炭水化物を完全に抜く」

など、厳しい方法をイメージする方もいるかもしれません。

しかし、短期間だけ頑張っても、続かなければ元に戻ってしまいます。

大切なのは、

・今の食生活で改善できるところを見つける

・無理なく続けられる運動を取り入れる

・筋肉を維持しながら体脂肪を減らす

・自分に合ったペースで進める

ことです。

「何を食べればいいかわからない」

「運動しているのに痩せない」

「一人だと続かない」

という方は、まず現在の生活習慣を見直してみましょう。

僕のオンラインサポートでは、トレーニングだけでなく、食事についてのアドバイスや日々の相談も行っています。

一人で悩みながらダイエットするのではなく、誰かに相談しながら進めることで、無理なく継続しやすくなります。

10月から始めれば、年末まで約3ヶ月。

「来年から頑張ろう」ではなく、今できることから少しずつ始めてみませんか？

ダイエットについての相談だけでも大丈夫です。

「自分の場合は何から始めればいい？」という方は、お気軽にメッセージください😊