年末に後悔しないために。10月やるべきこと

【この記事の対象者】

・布団の中でスマホを見ながら、気づいたら1時間たっていた夜がある

・今年もやりたかったことがほとんど出来ていないと感じている

・最初の一歩を踏み出すのが、どうしようもなく怖くて重い

・「どうせ今年も終わるから、今さらジタバタしても無駄だ」と少し諦めかけている

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こんにちは、広瀬です。 僕は普段、「人生を好転させるヒント」をテーマに発信をしています。

今年も残すところ、あと少しだなあとカレンダーを眺めていて、ふと焦る気持ちが湧いてきたりしていませんか。

布団の中で天井を見つめながら、ため息をつく。 そんな夜はありませんか。

「今年も、やりたかったことの半分もできなかったな」

「自分は、一体何をやっているんだろう」

そうやって、動けない自分を心の中で責めてしまう。 でも、ちょっと待ってください。

それ、あなたの意志が弱いからじゃないんです。 実は、ほんの小さな「ある理由」が隠されているだけなんですよ。

この記事を読み終わるころには、「なんだ、今日から少しだけ動いてみようかな」と、不思議と心が軽くなっているはずです。 最後まで、ゆっくり読んでいってくださいね。

なぜ、「10月」にやるべきなのか

「今年もあと3ヶ月か……」 そう思うと、なんだか絶望的な気持ちになりませんか。

「もう今から動いても、今年中には間に合わないよな」 そうやって諦めてしまう人は本当に多いです。

でも、ここが大きな分かれ道なんですよね。 実は、心理学の世界でも「区切りの時期」の行動には特別な意味があると言われています。

10月という季節は、ちょうど1年の4分の3が過ぎたタイミング。 ここから年末にかけて、自分のペースでぐっと勢いをつけていける特別な時期なんです。

「まだ3ヶ月もある」と捉えるか。 「もう3ヶ月しかない」と捉えるか。

この違いだけで、未来はガラリと変わってしまいます。 あなたは、どちらの生き方を選びたいですか。

行動する人が得られる、たった一つの成果

10月に行動する人が得られる、たった一つの成果。 それは、お金でも、評価でもありません。

「自分はやればできる」という感覚。 心理学では「自己効力感」なんて難しい言葉で呼ばれたりもしますが、要は「動いた自分を信頼できること」なんですね。

正直、僕も昔は全く同じでした。 頭の中では「これをやろう」と計画するのに、いざ動こうとすると「失敗したらどうしよう」と足がすくむ。

動けない自分を責めて、またスマホの世界に逃げる。 その繰り返しでした。

でも、ほんの小さな一歩を踏み出したとき、景色がガラリと変わったんです。 結果がどうだったかなんて、実はどうでもよかった。

「あ、自分は動けたんだ」 その事実だけで、胸の奥がじんわりと温かくなり、自分を少しだけ好きになれたんです。

大きな結果よりも、「動いた自分を信じられること」。 それが、何物にも代えがたい一生の財産になります。

動けない人が、最初の一歩を踏み出すコツ

「そうは言っても、やっぱり動けないよ」 そんな声が聞こえてきそうです。

分かります。 その気持ち、痛いほどよく分かります。

僕たちは無意識に、「最初から完璧な一歩」を踏み出そうとしてしまうんです。 ブログを始めるなら毎日更新しなきゃとか。 勉強するなら一気に2時間やろうとか。

そのハードルが高すぎるから、脳が勝手に危険信号を出して、布団から出られなくしちゃうんですよね。

心理学では、これを「スモールステップ」や「ナッジ」の仕組みで簡単に解決できると言われています。

要は、脳が「これなら何もしないのと変わらないじゃん」と油断するくらい、ハードルを床スレスレまで下げればいいんです。

人間の脳は、一度動き出してしまえば、そのまま進みたくなる性質を持っています。 だからこそ、最初の1ミリだけを動かす工夫をしてみましょう。

今日からできる、小さな行動3選

どれか一つだけでいいので、真似してみてください。

①「やりたいことをスマホのメモに1行だけ書く」

頭の中だけでモヤモヤしているから重くなるんです。文字にして外に追い出しちゃいましょう。

②「やりたいことについて、5分だけ調べる」

タイマーを5分にセットして、ネットサーフィンでもSNSの検索でもいいので調べてみる。5分経ったら、そこでパッと止めてOKです。

③「信頼できる人に、自分の野望を軽く話してみる」

「これ、ちょっとやってみようと思ってさ」と、友達やパートナーに一言こぼすだけで、不思議とエンジンがかかります。

今日という日を、味方につけよう

「今年は何もしなかったな」 もしそうやって年末を迎えそうになっていたとしても、まだ間に合います。

10月の今、この瞬間から動き出した事実は、誰にも消すことはできません。 たとえ小さな一歩でも、「あの時、私は動いたんだ」と言える材料になります。

「結果が出なくても、動いた自分を誇りに思える。」 この感覚さえ掴んでしまえば、人生の難易度はグッと下がっていきます。

行動できていない自分を、どうか責めないでくださいね。 あなたは、いつでもここからやり直せる力を持っていますから。

今日という日は、あなたの残りの人生の中で一番若い日です。 まずは深呼吸をして、スマホのメモ帳を開くところから始めてみませんか。

この記事があなたの背中を少しでも押せたなら、「スキ」で教えてもらえると、とっても嬉しいです。 今日も最後まで読んでくれて、本当にありがとうございました。