『存在しているだけでいい』と信じるための光の包みワーク

こんにちは、波動修正士の悠月透佳（ゆづきとうか）です。

何もできなかった日。

誰の役にも立てていない気がした日。

そんな日ほど、自分の存在そのものが

申し訳なく思えてしまうこと、ありませんか？

今日は、そんなときに試してみてほしい

〈ただ存在しているだけで価値がある〉という感覚に戻るための

やさしい光の包みワークをご紹介します。

『何かをする』ことでしか、自分を認められないとき

いつの間にか私たちは、

『がんばったから価値がある』

『誰かの役に立てたからいてもいい』

そんな条件付きの自己価値で生きてしまいがちです。

でも本当は、

何もしなくても、ただ呼吸しているだけで、

〈存在している〉ことそのものが、

この世界にとっては奇跡なんです。

この画像に込めたエネルギー

この画像には、

 • 条件づけられた自己価値をそっとほどく〈やさしい光〉

 • 〈何者かになろうとしなくてもよかった〉、と思い出させてくれる波動

 • 存在するだけで愛されている感覚に包まれる安心感

が込められています。

少し疲れたときや、自分を責めそうなとき、

この光に包まれて、ただ深呼吸してみてください。

存在しているだけでいい ― 光の包みワーク

【手順】

① 画像を見ながら、深呼吸を3回

　吸うたびに『私はここにいる』

　吐くたびに『それだけでいい』と、心に届けるように。

② 手を胸のあたりに当てて、こう唱えます。

『私は、存在しているだけで価値があります』

『私は、今ここにいるだけで、愛されています』

『私は、がんばらなくても、大丈夫です』

③ 画像の光を、胸から全身に広げていくように感じてください。

　体の力が抜けて、心がふわっとゆるんでいく感覚があればOKです。

④ 最後に、こう締めくくります。

『私は、私に還っていきます』

『私は、ただの私で、生きていきます』

さいごに ―〈ただいるだけ〉の自分を、そっと抱きしめるように

誰にも見せていない頑張り。

気づかれないように飲み込んできた気持ち。

全部そのままで、あなたは、もう十分すぎるほど存在しています。

がんばる前に、まず〈わたし〉を大切にする。

それが、あなたを根っこから整える第一歩です。

どうか、存在そのものを愛する光に

そっと包まれますように。

悠月透佳でした。