「落ち着きたいのに、できない」そんなときの小さな第一歩

こんばんは、みゆです。

「落ち着きたいって頭では分かってる。深呼吸すればいいとか、考えすぎない方がいいとか、それも分かってるのに…どうしてもザワザワが止まらない」

そんなふうに感じてしまうときって、本当にしんどいですよね。

わたしも経験あります。

無理に落ち着こうとするほど、うまくできない自分を責めてしまったり、

もっと不安になったりするものです。

でも、そんなときこそ大事なのは、

“がんばって落ち着く”ことじゃなくて、「今の自分に気づいてあげること」

なんです✨

たとえば、「焦ってるな」「不安でいっぱいだな」「なんだか泣きたくなる」──そんなふうに、自分の気持ちに名前をつけてあげるだけで、心に少しスペースができます。

それだけで、頭の中でグルグルしていたものが、ほんの少し静かになることもあるんです。

落ち着くって、完璧に静かになることじゃありません。

まずは、「今、私はこう感じてるんだ」と、自分の気持ちにそっと気づいてあげること。それが、心を整えていく一歩になります。

何かを変えようとしなくていい。

今の自分をそっと見つめるだけで、十分ですよ♡

みゆ