【保存版😊】明日をちょっと良い日にする7つの方法

「明日は、今日よりちょっとマシな日にしたいなーーー😊」

そう思ったこと、ありません？

でもね。明日の朝になってから、「よし！今日から人生変えるぞーーー🔥」って頑張る必要はありませんｗ

むしろポッケは、明日の自分を助けるなら、今日のうちにちょっと仕込んどこ🤣と思っています。

なぜなら、同じ一日でも、

何を見るか。何を聞くか。誰と話すか。何を食べるか。どこに時間を使うか。

これだけで、一日の気分って、けっこう変わるから。

つまり……明日の一日は、今日の「仕込み」でちょっと変えられる🐸

ということで、明日をちょっと良い日にするための7つ。いってみよーーー💖

① 朝イチに「何を見るか」を決めておく

これ、地味だけどかなり大事。

朝起きて、スマホを見る。SNSを見る。ニュースを見る。そして、「うわ……今日も大変そう😇」ってなる。あるあるｗ

朝イチから、誰かの炎上。誰かのケンカ。嫌なニュース。不安になる情報。これを大量に入れたら……そりゃ気分も重くなる。

だから、朝イチに見るものを自分で決めておく。

好きな音楽でもいい。元気になる動画でもいい。読みたい本でもいい。

「これを見ると、ちょっと気分が上がる😊」というものを、朝の一番最初に持ってくる。

逆に、「これを見るとイライラする😑」というものは、朝から見なくていい。情報は逃げません。

朝の自分に、何を食べさせるか。これくらいの感覚で、情報を選んでみよう🐸

② カレンダーを「予定で埋め尽くす場所」にしない

予定がいっぱいあると、「今日も充実してるーーー！」と感じる人もいる。逆に、予定がいっぱいだと、「もう無理ーーー😭」ってなる人もいる。

どっちが正解？知らん🤣自分がラクなのが正解。

大事なのは、他人の予定表じゃなくて、自分が気持ちよく動ける予定表を作ること。

たとえば、「この日は予定を詰めすぎない」「午前中は一人の時間」「午後は人と会う」「この時間は何もしない」みたいに、自分がご機嫌でいられる時間を、先に予定表に入れておく。

「空いてるから、何か入れなきゃ！」じゃない。空いてる時間も、ちゃんと予定です🤣

何もしない予定。これも立派な予定。

③ 食べるものは「自分が機嫌よくなるもの」を選ぶ

ここで「明日から健康のために、毎朝グリーンスムージー！」とか言いません🤣

だって、食べたくないものを食べて、朝から、「まずい……😑」ってなる必要ないもん。」

もちろん、自分の体調に合うものを選ぶのは大事。でも、「自分が食べると元気になるもの」を知っておくのも大事。

好きなものを食べる。体がラクになるものを食べる。今日はちょっとご褒美にする。そういう選択でもいい。

ただし、「食べたあとに自分を責める」これはやめよ🤣

ピザ食べて、「うまーーーい🍕💕」ならいい。そのあと、「私ってダメな人間……😭」までセットにしなくていいｗ

ご機嫌になる食べ方を、自分で見つけよう。

④ 「好き」を毎日のどこかに入れる

これ、ポッケはかなり好き。

人生って、仕事だけじゃない。家事だけでもない。「やらなきゃいけないこと」だけでもない。

だったら、「好きなこと」を毎日のどこかに1個入れよう😊

旅行が好きなら、旅行の計画を立てる。

映画が好きなら、好きな映画を見る。

FXが好きなら、チャートを見る🤣

ブログが好きなら、文章を書く。

植物が好きなら、植物を見る。

ゲームが好きなら、ゲームする。

毎日できないことだって、「好き」を小さくする方法はいくらでもある。

旅行に行けなくても、次の旅行を調べるだけでワクワクする。スキーに行けなくても、スキー動画を見るだけで楽しい。

つまり、「好きなこと」は、毎日ちょっとずつ食べられる🤣

人生、やらなきゃいけないことだけで埋めたら、そりゃ疲れるよね。

だから、明日の予定に、「好き♡」を1個入れておこう。

⑤ 「この人と話すと元気になる」を大事にする

人って、一緒にいる人から、けっこう影響を受けます。

会ったあと、「なんか元気になった😊」って人もいれば、「……なんか疲れた😇」って人もいる。いますよね。

だから、誰と話すか。何を話すか。これも、自分で選んでいい。

ずーーーっと誰かの悪口を聞く20分より、「これ面白そうじゃない？」ってワクワクしてる人と話す20分。どっちが明日の自分に残る？

もちろん、全部の人間関係を切れ！なんて話じゃありません🤣

ただ、自分の気分を下げる会話ばかり選ばなくていい。

自分が、「この人と話すと、ちょっと前向きになれる」と思う人を大切にする。これだけでも、毎日の空気は変わります🐸

⑥ SNSは「時間」より「中身」を見る

SNSって、「何時間見たか」だけが問題じゃないんですよね。

同じ30分でも、見終わったあと、「なんか楽しかったーーー🤣」なのか、「世の中、終わってる……😇」なのか。ここが全然違う。

だから、一度、自分のSNSをチェックしてみて。

このアカウントを見ると、元気になる？勉強になる？笑える？やる気が出る？

それとも、イライラする？比較して落ち込む？不安になる？

だったら、ちょっと距離を置いていい。フォローを外してもいい。見る時間を変えてもいい。投稿する側になるのもいい。

SNSは、自分の気分を下げるためにあるんじゃない。

使い方を選べば、情報収集にもなるし、仲間にも出会えるし、自分の世界を広げることもできる。

だから、「SNSをやめる」じゃなくて、「SNSの使い方を選ぶ」。これでいい🐸

⑦ 自分の「取扱説明書」に合わせて一日を作る

そして最後。これが一番大事かもしれない。

人によって、元気になる条件は違います。

一人の時間が必要な人。人と話したい人。朝が得意な人。夜になると元気になる人。静かな場所が好きな人。ワイワイしてる場所が好きな人。

なのに、「みんながそうしてるから」で一日を作ると、そりゃ疲れる🤣

だから、自分は何をすると元気になる人なのか？を知っておく。そして、それに合わせて予定を作る。

一人が好きなら、一人時間を入れる。人といると元気になるなら、誰かと会う予定を入れる。朝が苦手なら、朝に難しい仕事を詰め込まない。夜に集中できるなら、夜に自分の好きなことを持ってくる。

これ、ワガママじゃないです。自分の取扱説明書を読んでるだけ🤣

🌱そして、明日のために一番大事なこと。

ここまで7個書いたけど、全部やる必要はありません。むしろ、全部やろうとしないでください。

明日を良い日にするために、今日できることを1個だけ。

たとえば、

📱 朝イチで見るものを決める。

📅 明日の予定を1個減らす。

🍕 明日食べたいものを決める。

💖 好きなことを30分入れる。

👭 元気になる人に連絡する。

📵 SNSをちょっと整理する。

🐸 自分がラクになる予定を1個入れる。

これだけ。

🐸ポッケの「良い一日」の作り方

ポッケはね「明日は絶対に最高の日にするぞーーー🔥」って、あんまり思わなくていいと思う。

だって、何が起こるかなんて、明日になってみないと分からないもん🤣

それより、良い一日になりやすい環境を、今日ちょっと作っておく。これ。

朝から嫌な情報を入れない。無理な予定を詰めない。好きなものを1個入れる。好きな人と話す。SNSを選ぶ。自分の性格に合わせる。

そして、明日の自分がちょっとラクになるように、今日の自分が仕込んでおく。これだけでいい。

人生って、一気に変えるものじゃなくて、こういう小さい「仕込み」の積み重ねなのかもしれない。

だから今夜、明日の自分に、小さなプレゼントを1個だけ置いておこう😊

書籍や難しいテクニックを試す前に、まずは明日の朝、「おっ！昨日の私、なかなかやるじゃん🤣」って言えたら……それだけで、もう良い一日のスタートです🐸💖

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