月曜日が辛いあなたへ。

休み明けの月曜日。

朝起きた瞬間から「行きたくないな」「なんだか身体が重いな」と感じること、ありませんか？

月曜日が辛いのは、怠けているからではありません。

休みから仕事や学校のペースへ切り替わる時、人の心と身体には自然と負担がかかります。真面目な人ほど、「頑張らなきゃ」と力を入れ過ぎてしまうものです。

そんな日は、最初から完璧を目指さなくて大丈夫。

「今日はとりあえず行けたらOK」

「一つ終われば十分」

そんな小さな目標でいいんです。

温かい飲み物を飲む。

深呼吸をする。

好きな音楽を聴く。

ほんの少しでも、自分を落ち着かせる時間を作ってみてください。

月曜日を元気いっぱいに過ごせなくても大丈夫。

ゆっくりでも、重たい気持ちを抱えながらでも、前に進もうとしている時点で十分頑張っています。

今週も、あなたのペースでいきましょう。