5月病かな と思ったら。

連休が終わった頃から、なんとなく気分が重い。

朝起きるのがつらい、やる気が出ない、人と関わるのがしんどい。

そんな状態が続くと、「五月病かもしれない」と不安になりますよね。

でもまずは、「疲れているんだな」と自分を責めずに受け止めてあげてください。

新しい環境や人間関係の中で、気づかないうちに心はたくさん頑張っています。

そんな時は、無理に元気を出そうとしなくて大丈夫です。

少し早く寝る、好きなものを食べる、ぼーっとする時間を作る。

それだけでも、心は少しずつ回復していきます。

また、「ちゃんとしなきゃ」を少し緩めることも大切です。

100点を目指さず、「今日はこれだけできれば十分」と考えてみてください。

もし一人で抱え込んで苦しくなった時は、誰かに話してみるのも大事なこと。

言葉にするだけで、心が軽くなることもあります。

焦らなくて大丈夫。

今は、心を休ませる時期なのかもしれません。