早起きできないのは仕方がない？習慣化が難しい本当の理由とは
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こんにちは
じゅでぃです！
今回は一般的に
早起きの習慣化が難しいと
言われる理由についてお話をします。
この理由について知ることで、
今まであなたが
習慣化できなかったのは
人間の仕組み的に
仕方のないことだったんだと
思っていただければと思います。
早速いきましょう。
早起きの習慣化が難しい理由とは？
ズバリ！
いつも通りを
維持し続けようとするからです。
脳は安全・安心を維持するために
無意識的に変化を排除しようとする
メカニズムがあります。
あなたも変化することが怖かったり、
面倒だったりして結局自分の
居心地が良い選択を
してしまったという
経験はないでしょうか？
少し辛い選択をしたほうが、
絶対に良いというのはわかっていても、
なかなか体が動いてくれない。
たとえ早起きのように
良い習慣だとしても、
脳にとっては異常事態なんです。
そこで、安全安心を
維持しようとするので、
元に戻ろうとして、
結局三日坊主で終わってしまう
ということなんです。
つまり、今まで早起きを習慣化
できなかったのはあなたが弱いわけでは無く、
普通のことだったんです。
少しホッとしましたか？
ただ、ここからが少し厄介な
話になってくるのですが、
いつも通りを維持するということは
悪い習慣に関しても同じことが言えるんですね。
悪い習慣をなかなかやめられないのも
いつも通りを保とうとする
このメカニズムが働くからなんです。
これからあなたがやっていくことは、
この「いつも通り」を
書き換える作業と言えます。
これまであなたが数年、
数ヶ月と積み重ねてきた
いつも通りを書き換えるんです。
もしかしたら不安になった
かもしれませんが大丈夫です。
私も早起きの習慣を
身につけることができましたし、
あなたもできます。
気負わず、早起きに
挑戦していただければと思います。
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