心の栄養剤をリストアップしよう

仕事終わりに楽しい予定があると、心がウキウキしてきたりします。

毎日が大変な時でも、

何か「楽しみ」を持っていられると心が支えられるものです。

「3時のチョコレート」

「自分へのご褒美ランチ」

「大好きなペットの写真」など、仕事や勉強、家事などで疲れた自分を元気にしてくれるもののリストをつくっておきましょう。

それがあなたの「心の栄養剤」になってあなたを支えてくれるはずです。