今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。
こんにちは。
最適ライフコーチ☆てんせつです。
みなさんの中には
みなさんなりの当たり前があると思います。
常識と言っても良いかもしれません。
もちろん、私の中にもあります。
今回はその当たり前に向き合って
変えてみるというお話です。
いくつかありました。
私は以前、出かける際には
結構荷物を持って出かけるタイプでした。
いつ何が起きるかわからないという不安から・・。
「重い分には構わない、ない方が困る」、
そう思っていました。
それが当たり前と思っていましたが
今ではすっかり、減りました。
その意識を持ち始めた当時のことを
思い出しながら書いてみました。
今から約9年ほど前のことです。
出かける時には必要最小限しか持たずに出かけてみました。
最初はものすごく不安でした。
何というか、鎧で身を守っていたものがなくなって
不安に駆られていた、そんな感覚でした。
でも、それは次第に慣れていくもので、
平気になっていきました。
何事も慣れってありますよね？
次に
スマホでもやってみたことがありました。
これまでは出歩いている間、
乗りものを待っている時間や乗って移動している時間、
お店で注文をしてから来るまでの間の待ち時間など、
ついスマホの画面を開いて見ていましたが、
一切見ないようにしてみました。
最初は手持ち無沙汰な感じもあったのですが、
案外平気だったことが意外でした。
これが習慣化すればいいなぁという思いでした。
それから、
スマホを見ない時間を増やしていきました。
バスに乗ってる間、
下校時の学生たち、特に女子生徒たちが賑やかで
その声を聴きながら、
自分が通っていた高校の女子生徒はもっと静かだったなぁって
いう思いが出てきていました。
更には自分の思い（思考）のパターンについても
同じように当たり前を見ていきました。
カフェに入って、メニューを見て決める時
どんな流れで決めているのか？
高い安いで判断したり、
食後だったので苦しいけど、
食べたいものを選んでいいのかどうか・・？
カロリーの摂り過ぎに気を付けないといけない・・、
最近お腹が・・・、とか、
メニュー１つ見ていているだけでも、
いろ～～んな思考が出てきていました。
また、
お腹が空いた時に、
本当に食べたいものを選ぶということができているようで
できていないことに改めて気づきました。
先行する思いは、
『食べないとお腹空いて辛くなるから・・・』という思いでした。
この思いは当たり前のように昔から常にありました。
ホテル勤務している時も、
それ以前の学生時代から・・・。
食べたい時に食べれないことが辛いようです。
ここを自分を見つめていくワークをして行くと、
何か出てくるかもしれません。
こうした当たり前に思っていることが実は、
何かの思いを抑圧していたり、
投影していたりしていることがあります。
そこで、新たな気づきが得られた時、
『あ、そうだったのか～～』という思いが出てきます。
そうした体験が得られると、
自分に選択肢が増えて
変わることがでいるようになります。
当たり前になっていることこそ、
見つめてみると面白いことが起きるかもしれませんね。
今でも
思考の観察を日常の中で気づいた時に続けています。
あなたも日常の生活の中で見つめてみては如何でしょうか？
きっと何か気づきが得られるかもしれません。
あなたが自分と対話する時ってどんな時ですか？
また、
するとしたらどんなところでしてみたいですか？
是非お聞かせくださいね。
お待ちしています。
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