うまくいかなくて物にあたるって事

抑えきれなくなった怒りを

物にぶつける事ってあるよね。

友人の家に招かれた時、

ドアの下の部分に穴が開いていた。

聞いてみたら、ママ友が足で蹴りを入れたら

あいちゃったんだって。

別のママ友の家に行ったら、今度はスイッチの横の部分に穴。

これは旦那さんがあけたらしい。

どちらも、うまくいかない現実や、

怒りを感じた伴侶に直接手をあげるわけにもいかず、

ギリギリのところで物に当たった結果だった。

そして、我が家。

うまくいかない工作に息子が怒り出し、

投げたはさみが私にヒット。

……ここで私もプツンとキレて、

机を思いっきり叩いたよ！

何十年も心の勉強を続けて、

日常的にキリスト教に触れているし

仏教好きを公言しているのに。

こんなにも一瞬でブチ切れるんだから、

自分でもあきれる。

でもさ、みんなも同じようなもんだと思いたい。

ブチ切れないような「完全無欠な神様や仏様」

になんて、なれないわよね。

……とは言っても、毎回物に当たったり怒鳴ったり

するのも疲れるし、穴が増えるのも困る。

じゃあ、あの「カッ！！」と頭に血が上った瞬間、

どうすればいいのか？

アンガーマネジメント的に一番効くプチ解決法は

「とりあえず6秒間、その場から物理的に離れる」こと。

脳が怒りのピークを迎えるのは、最初の『6秒』と言われている。

だから、ハサミが飛んできたら言い返す前に、

「あ、無理」と心の中で呟いて、

トイレでもベランダでもいいから別の部屋に避難する。

なんなら「怒りのポーズ」として深呼吸を1回、深〜く吐き出す。

これだけで、何かが怒るリスクは半分くらい減る（はず）。

……まあ、そうは言っても、

その6秒が待てないんだよ。

理屈じゃないんだよね、この怒り。

だから、もうこの際キレたっていい。

もうあきらめた。キレてこそ我が道。

そこでストレスを発散して、

溜め込まないことの方がずっと大切。

って事にしておこう

「あーあ、またやっちゃったよ」

って落ち込むし、次もまたやっちゃうかもしれない。

だけど、そんな自分も「まぁいっか」って許してあげる。

「次もまたやっちゃうかもしれないけれど、

これも人生だね」なんて思えばいい。

だって、それで死ぬわけじゃないんだからさ。

……ところで余談だけど。

私が好きな韓国ドラマで、

妻の不倫に気づいた旦那さんが、

同じように怒りでドアに穴を空ける

シーンがあったのね。

そしたら数日後、奥さんがさっさ

とドアの交換を手配してさ。

「やることは早くて素敵✨！」

って妙に感心した。

友人の家は修理する発想すら頭にないままだし、

私だって多分穴が空いてもそのまま放置だから。

めんどくさいし先延ばし体質だしね...

まぁだからさ、キレちゃう自分も、

6秒すら待てない自分も、

穴を放置する自分も、

ぜんぶ引っくるめて許してあげよう！

案外みんなそんなもんだって。

・・・だよね？