しにたい気持ちが止まらないで辛い気持ちになっている方へ

心が疲れている人にもこの記事どうぞ

30分くらいこのブログに時間ください。

そう思うこと、そう思っている、でも本当はそうじゃない。

でも辛い。

一体どうしたらいいのか、わからない。

その状況よくわかります。

私もそんな時がありました。

誰か助けてほしい！

でも、誰もわかってくれない。

どうしたらいいんだろう。

いろんな理由でそう感じているのだろうと思います。

借金、いじめ、メンタルの崩壊、鬱

理由もなくそう思ってしまう人もいるかもしれない。

こんな時に、励まされたところで

その気持ちは治らないかもしれません。

ちょっと5分、しにたいかもしれないけど

５分だけ、私に時間くれませんか？

このブログを最後まで読んでほしいです。

私はあなたに呼びかけています。

何が辛いですか？

感情が意識に上がらず

言葉にならないかもしれない。

でも、少し何が辛いか

この画面に向かってお話ししてくれませんか？

一人で話しても仕方ないと思うかもしれませんが

私は聞いていますよ（意識の中で）

いろんな理由があるかもしれませんが

感情を感じて、何が辛いでしょうか？

誰も聞いてくれないこと？

誰も助けてくれないこと？

みんなに悪いって思う？

自分はダメだと思いますか？

自分はいらない？

自分なんて生きる価値ない？

怒りはないですか？

あるとしたら誰になんと言いたいですか？

大声になってもいいです。

誰に何を言いたいですか？

言い訳しちゃダメと思わず、

なんでもいいから、

この画面に向かって吐き出してほしいです

涙が出るかもしれませんが

恥ずかしいと思わなくていいです

悔しさはないですか？

寂しさはないですか？

そんな気持ちも吐き出して

そんな場合じゃないんだ、

トラブルが起きている方、

逃げたくても逃げれなくて

行き詰まってる

そう感じてしまっているかもしれません

少し後3分だけ

感情に目を向けてみてほしいのです。

追い込まれているとしたら

どうなることが怖いですか？

不安や恐怖があるなら

それも吐き出しましょう。

この画面に向かって。

声を出したくなければ、

書いてもいいし、頭の中で考えてもいいです

あ〜皆さん、本当に、よく頑張っていますよ。

そんなことない！って思うかもしれませんが

そんなことないことない。

そんなに感情がたかぶり、もうダメだと

なるまで、心をたくさん使って頑張ってきた。

少し、深呼吸してみませんか。

１回、

２回

３回

少しは落ち着いてますか？

まだ、感情が高ぶっていますか？

誰かに抱きしめられたいですか？

よしよし。。。

イメージじゃ、気休めかなぁ？

よしよし。。。

安心がほしいね？

居場所、居心地の良さがほしいですよね？

保護された場所に行きたいですよね？

よしよし。。。

落ち着くまで

よしよし。。。

騙されたと思って,,,

自分でも自分によしよしと言ってあげてくれませんか？

よしよし。。。

いつから、そんなに緊迫していましたか？

寂しかったですか？

楽しくなかったかな？

よしよし。。。

子供の頃の自分はどうですか？

思い出せますか？

もし見つけたら、

声かけてあげてほしい。

意識のなかの自分は昔過ぎたこと

と思うかもしれません

でも、記憶は全て残っている

その記憶が暴走することがあるんだよ

少し、もう少しだけ

ちょっとそのころのこと思い出して

イメージで声かけてみて。

よく頑張ってるね

寂しいの？おいで、ここに

ずっと待ってたんだね

もう待たなくていいよ

おいで、よしよし

泣いてたり、怖がっていたら

イメージの中で

よしよし。。大丈夫

馬鹿馬鹿しいと思うかもしれないけど

もうちょっと付き合ってほしい

大好きだよ

涙が出たり感情が出たら

止めないで、感情出しましょ

ここで、少し

エネルギーを送る。

もし聞いてみたかったら

これ聞いてみて。

174 Hz Pain Reduction I Music to Relieve Pain, Stress, Tension I Solfeggio Healing Frequency

Youtubeでコピペして検索してみて

目を瞑って

ゴールドの光が自分の上から降り注ぐのを感じてみて。

そんなことしても意味ないでしょ！

と思うかもしれないけど、やってみてくれないかな

眠くなったら、眠っても大丈夫

まだ泣きたかったら泣いて大丈夫

大丈夫

大丈夫

大丈夫だよ

緊迫感があるなら、

少しだけ緩めても、大丈夫

後3分、緩めてみよう

３分何も考えないで

夜の星でもみてるつもりで

海の音を聞いているつもりで

大丈夫

大丈夫

大丈夫だよ

本当に大丈夫なんだよ

私は乗り越えたから言える。

心を緩めて

緩めないと頭も動かなくなってしまって

もっと悪いこと考えてしまう。

一人で、よく頑張ってる。

自分を責めないで。

寝ていいんだよ。

明日休んでいいし

逃げても大丈夫

いろんな理由があるかもしれない。

でも、世の中にはたくさん

助けようとしてる人いるよ。

切羽詰まっていると

切羽詰まったアイデアしか浮かばない。

少し頭を休めないと。

頑張って自分を変えようとしなくていいんだよ。

大丈夫なんだーそのままで。

焦らないで

焦ると焦る状況になっちゃうんだ。

だって、すぐ期日が来るんだ！って思うかもしれない。

もうあと3分だけ焦りをなくして。

目を瞑ってもいいよ。

眠ってしまうなら、それでもいい。

あなたは一人ではない。

本当なんだよ

自分がいなくても誰も気に留めないって思う？

そんなことは、これが案外そんなことないだ。

私はそんな時を乗り越えたから

言える。

後1分、この時だけは

仕事や周りの人のこと忘れて

音楽聴いてみたかったら聞いていい。

コピペできるなら

こういう時はこんな音楽もいいよ。

ヒーリングの音楽を見つけたから

コピペしてみて

174 Hz Pain Reduction I Music to Relieve Pain, Stress, Tension I Solfeggio Healing Frequency

ココナラのブログにはリンク貼れない。

この音楽は宣伝ではないよ。

痛みを和らげるのにいいなぁと思う物を

探したんだ。あなたのために

好みじゃなかったら

自分が好きな音楽でもいいよ

そろそろここまで読んでいただけたなら

30分くらい過ぎたかな。

寄り添うことができて

嬉しいです。

少しあなたの心にちょっとだけ

余裕ができたらいいな。

何度も繰り返し読んでもらってもいい。

眠れやすくなればいいけどなぁ

人によってはこのブログで

どんどん好転する人も出てくるかもしれない。

全く物足りなかったらごめんね。

でも、心こめて、あなたに

どうしても伝えたくて

この記事を書きました。

最後まで読んでくださってありがとう。