和らげる

何かに不安になったり、

気持ちが落ち込んだり、

否定的な感情が揺れ動いたりしたときは、

なぜそう感じたのか？

どうしてそう感じたのか？

考えてみる。

状況、考え、感じたことを探って書き出してみる。

抱えている物の見方が整理されて、落ち着きをもたらす。

その成果は、やがて心の味方として現る。

大丈夫だよ、

よく耐えたね、

と、心をさすってくれる。