始めたことを止めたくなる心のリバウンド

ダイエットでリバウンドは有名だけど

心の動きにもリバウンドはありますよね～

今回は、

始めたことも止めたくなるだろうけど、

「少しだけ続けてみる方法」の話しです。

人の脳は「現状維持」が大好きなので新しい事を始めたがらない。

初めの第一歩は多大な抵抗にあいます。

そして、

やっとこさ新しい事を始めてもそれが定着してない間は

「慣れ親しんだ始める前の状態」

に戻そうとしてきます。

「よく分からない心の抵抗」にあって、やりたくなくなる・・・

これ、本当によく分からないんですよね

それが脳機能による影響なのか、

自分の本当の気持ちなのか、

分からなくなる。

ここ数日、始めたことをやろうとしては

「面倒くさい」

という気持ちに支配されてます。

それをするなら違う事をしたい、と、

脳が勝手に「やる事リスト」通称 To Doリストを上げてきて

新しく始めたことを止めさせようとしてくる

・これは、心のリバウンドなのだろうか

・はたまた、本当は「やりたくない」ことなんだろうか？

やりたくない事ではない気がする・・・

だってビジネス的に必要だと思って始めたから

ビジネスで必要と思う事には当然根拠がある

それが有効だと分かっていれば、いつもの私なら気持ち的には「続けたい」はずだが・・・

「くぅ～～面倒くっさ！」

という気持ちから離れられない 笑笑

こういう時は期限を切ります

まずは自分に、

「嫌ならずっと続けなくて良い」

と言います。

そして一定期間、例えば

「15回くらいは定期的にやってみれば？」

と提案する。

15回もすれば、脳にとって「始めたばかり」の事ではなくなる

その時に、

それでもやめたい事かどうか、自分に聞く

こんな感じで、こういう時はこうしてみる、

そんなマイルールが予めあったら

悩む時間が短くなります。

始めた事を止めさせようとしているのが

自分の脳機能なのか

なにかもっと理由があるのか？

（ただただ面倒くさい、でも良いけど）

その辺、見極めて「やめるやめない」を決断するのに

少しだけ、引き伸ばします。

脳機能は、生理機能のようなものなので抵抗し難い

でも、

少しだけなら、コントロールできます。

自分の事は、出来るだけ自分の意思でコントロールしたいですよね。