今日は、たった「ひとつの呼吸」で人生が大きく変わったという驚きのお話をシェアしたいと思います。
「覚醒呼吸」を伝えるのりさんごさん
この呼吸法を教えているのは、のりさんごさんという男性です。
彼が広めているのは、「覚醒呼吸」と呼ばれる独自の呼吸法。
この呼吸法を実践することで、スポーツで表彰されたり、新記録を出す選手が続出しているそうです。さらに、仕事の効率が上がったり、人生が良い方向へ向かいはじめたという声も多数寄せられているのだとか。
呼吸にたどり着いた壮絶な背景
実はのりさんごさん、もともとは重い病気をいくつも抱えて生まれ、若い頃は動くことすらままならない状態だったそうです。
お金にも余裕がなく、何かに頼ることもできない中で、唯一お金がかからず、自分だけで取り組めるものとして出会ったのが「呼吸」だったのです。
苦しい症状の中で、彼はただひたすら呼吸を続ける日々。
その中でたどり着いたのが、「1秒でも長く吐く」という方法でした。
呼吸のステップはとてもシンプル
まずは10秒で息を吐く
慣れてきたら11秒、次は12秒…と、少しずつ吐く時間を延ばしていく
これを繰り返すことで、呼吸はどんどん深くなっていくそうです。
ある日、のりさんごさんはお腹の奥から自然に息が湧き上がってくるような不思議な感覚を体験。そしてその瞬間、「呼吸の出どころとつながった」ような感覚を得たそうです。
それはまさに、宇宙全体と一体になったような“覚醒体験”だったといいます。
口コミだけで全国へ
この体験をもとに呼吸法を教えはじめたところ、広告を出さなくても口コミだけで全国から依頼がくるようになりました。
いまでは「ただ呼吸しているだけ」で仕事になるほど、多くの人がその効果を体感しているそうです。
呼吸法のやり方とコツ
やり方はとてもシンプルです。
・メトロノームアプリや音の出る時計を使い、テンポに合わせて「吐く」
・10カウントで吐けたら、次は11カウント。慣れてきたら12カウント…と徐々に延ばしていきます
・姿勢も大切で、座禅や正座、椅子でもOK。背筋を伸ばし、猫背にならないようにします
のりさんごさんはこんな風にも話していました。
「いまでもホームセンターで買った安いカチカチ音のアナログ時計を使ってます。自分に合った方法で、とにかく“吐くこと”に集中するのが大事なんです。」
鼻呼吸が理想。呼吸は「出す」ことから
呼吸はまず吐くことから。吸うのは自然にできるので、最初は意識しなくていいそうです。理想は「鼻で吸って、鼻で吐く」。
鼻詰まりがあっても、苦しさを乗り越えていると不思議と片方の鼻がスッと通ることがあるんだとか。
この仕組みは、体が生命の危機を感じたときに自然と調整してくれるもの。だからこそ、自分で「口呼吸」という選択肢を封じることが大事なんですね。
呼吸は「出す→入る」の流れ。人生も同じ
のりさんごさんは、こんなふうにも話しています。
「呼吸って、出してから入るでしょ？人生も同じ。優しくしてほしいなら、まず自分が優しくする。
お酒を注いでほしい人ほど、自分から注ぎに行く。それと同じで、先に出すことで、自然と欲しいものが入ってくるんです。」
これは二宮尊徳さんの教えにも通じるものがあると話されてます。
毎日1分でもOK！大事なのは「やるかどうか」
呼吸法の効果を実感するために大切なのは、「続けること」。
1日たった1分でもOK。5分でもOK。大事なのは毎日やることだそうです。
特に朝は意外と自分の時間を取りやすいのでおすすめ。ただし、
「大事なのは“いつやるか”じゃない、“やるかどうか”なんです。」
というのりさんごさんの言葉が、とても心に響きました。
雑念が湧いたら、カウントに戻るだけ
呼吸をしていると、つい思考がグルグル回ってしまうこともあるかもしれません。
そんなときは「ただカウントに戻るだけ」でOK。
「さっきより1秒でも長く吐く」ことに集中するだけでいいのです。
呼吸は共鳴する。誰かと一緒に行うと深まる体感
さらに驚いたのは、のりさんごさんと一緒に呼吸をすると、その長さややさしさの“感覚”が自然と伝わってくるということ。
まるで共鳴するかのように、体感としての理解が一気に深まるそうです。
情報はFacebookからチェック！
のりさんごさんの活動情報はFacebookで「のりさんご」で検索すると見ることができます。
スケジュール表は特になく、Facebookが主な情報源とのこと。
最後に：呼吸ひとつで変わる世界
最近では、200万〜300万円もするような高額セミナーが多い中で、のりさんごさんの「1秒長く吐く呼吸」はそれ以上に実践的で、日常に取り入れやすいと感じました。
呼吸が整うと意識が整い、意識が整うと時間の流れさえも変わる。
やることが多くても物事がスムーズに進み、人との関係性も自然と変わってくる。
さらに、神社や自然の中で木と呼吸を合わせる、家族で呼吸を合わせる――
そんな小さな呼吸の積み重ねが、空気を変え、流れを変えてくれるのです。
🌿おわりに
たったひとつの「息」が、こんなにも深く人生に影響を与えるなんて。
改めて、呼吸の大切さを心に刻んだお話でした。
ぜひ、あなたも今日から“1秒長く吐く”呼吸、はじめてみませんか？
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