みなさんは自分らしさや個性について考えた事ありますでしょうか？
自分らしさを表現することは、他人との関係を深め、自信を持つことに繋がりますが、時にはどのように表現すれば良いか迷うこともあると思います。こころからやりたいことを楽しんでいれば、自然と自分らしさというものは出てくるものだと思いますが、自分らしさが出せなくなる要因がいくつかあります。
1.他人の期待や常識に縛られること
周囲の人々からのプレッシャーや期待によって、自分自身が本当に望むことや感じることを抑えてしまうことがある。
2.自己評価の低さも自分らしさを妨げる要因
自分のことを十分に理解し、受け入れることができないと、自分らしい行動や表現をすることが難しくなります。
3.ネガティブな経験が自己表現を抑制する原因になる
過去の出来事から自信を失ったり、自分を制限するようになってしまうことがある。
では自分らしさを表現するにはどのような考えが必要でしょうか？
□みんな個性は違うが同じ人間だということ。
□完璧を求めないこと。わからないことも受け入れる。
□上手い、下手だけで判断しないこと。
□他人の期待に左右されずに自分を表現すること。
自分らしさを表現するには、感情を状況ごとにできるだけ詳しく書いてみましょう。
例）状況：会社・学校・サッカー・ダンス
1.何をしている時が楽しいか (fun)
2.何をしている時に嬉しいか (give)
3.何をされたら嬉しいか (take)
4.何をされたら悲しい (sad)
5.何をされたら嫌な気持ちになる (angry)
自分らしさを表現する方法はけして、強みや弱み、技術的なことだけではなく、その人が持つ感情を理解することも含まれています。現代社会において、「自分らしく」生きることは、難しいことも多々あるかもしれませんが、少しでも「自分らしさ」を大切にすることで、人生がより「あなたらしい」ものになるのではないでしょうか。
