こんにちは、ここともです。
９月に入りましたが、暑い日が続いてますね。
毎年、今年の夏は暑いと言われ続けてますが
ホントに今年の夏2024年は暑かったし残暑も厳しいです。
さて、
皆さんは甘いものお好きでしょうか？
私は大好物となっております(^^♪
昨年ダイエットを成功してからは、身体の維持のため
普段から口にするものをめちゃくちゃ選んで食べています。
しかし、さすがの暑さに外出すると体力が奪われ
涼しいCAFEに吸い寄せられるように入ってしまいがち…
冷たいものや、カロリーの高い食べ物、飲み物を欲してしまします。
熱中症も怖いので、なるべく身体が求めているものを口にしたいところです。
ちょっとだけ食べよう
旦那ちゃんとシェアして食べよう
なーんて思っていても
結局
やっぱりもう一つ注文しようかな～
なんてことに…💦
週に１度くらいのことならいいかもしれませんが
毎日のように
🥤甘ーい炭酸飲料
🧋ジュース
☕生クリームたっぷりのったコーヒー
🍮プリン
🍰ケーキ
🍨アイス
🍩ドーナツ などなど
昔の私はこれらを組み合わせて食してた時もありました。
仕事で疲れ果て、精神的にも疲れると甘いものが欲しくなります。
会社の近くに
流行りのコーヒーショップ
しかもドライブスルー🚙なんかできた日には
帰りにブーン💨てドライブでスルーするわけです(笑)
キャラメルなんとか…ついでにドーナツ🍩
口いっぱいにほおばりながら帰ってました😋
一日の活動量が多ければいいですが
当時事務職でそんなに動きがなく、通勤も車でしたので
体重が増量するのはまちがいない！
そしてなんといっても
情緒が不安定に💧💧
例えば、
ストレスでイライラしてる所に甘いものを食べると、血糖値が急上昇⤴します。
そして血糖値を下げるために大量のインスリンが分泌され、今度は血糖値が急降下⤵します。
上下の落差が心を不安定にし、イライラに繋がりします。
飲み物も気を付けないといけません。
熱中症対策で、スポーツドリンクなら大丈夫！
っと思うかもしれません。
でもこれは、運動や、暑い中で活動量が多い人なら必要ですが、
お家の中でジーっとしているのにガボガボ飲んでしまうのは注意が必要！
スポーツドリンクには糖分が多く含まれていますから！
ただでさえ繊細さんで、不安やパニック障害などを持ってる私が
欲望のままに糖分を摂取してましたから
心が落ち着かないのは当然でした！
当時はそんなことはわからず、身体が欲しているから、食べたほうがいい
なんて都合のいい解釈をしていました。
なんでも摂りすぎは良くないってことですね！
世の中には美味しいものが溢れています。
身体によいとされていても、摂りすぎは毒となってしまうことも…😱
心と身体は食べたもので成り立っています🍀
そのイライラや不安感💧
甘いもの摂りすぎかもしれませんよ～🍩
最後までお付合い下さりありがとうございました。
お疲れ様です。
過呼吸やパニック発作が起きそうで不安になる！
1人で心細い！
そんな時は私とお話しませんか？
いつでもお電話お待ちしています✨
