不安を誘発しちゃうかも?甘いもの摂りすぎ注意!!

こんにちは、ここともです。

９月に入りましたが、暑い日が続いてますね。

毎年、今年の夏は暑いと言われ続けてますが

ホントに今年の夏2024年は暑かったし残暑も厳しいです。

さて、

皆さんは甘いものお好きでしょうか？

私は大好物となっております(^^♪

昨年ダイエットを成功してからは、身体の維持のため

普段から口にするものをめちゃくちゃ選んで食べています。

しかし、さすがの暑さに外出すると体力が奪われ

涼しいCAFEに吸い寄せられるように入ってしまいがち…

冷たいものや、カロリーの高い食べ物、飲み物を欲してしまします。

熱中症も怖いので、なるべく身体が求めているものを口にしたいところです。

ちょっとだけ食べよう

旦那ちゃんとシェアして食べよう

なーんて思っていても

結局

やっぱりもう一つ注文しようかな～

なんてことに…💦

週に１度くらいのことならいいかもしれませんが

毎日のように

🥤甘ーい炭酸飲料

🧋ジュース

☕生クリームたっぷりのったコーヒー

🍮プリン

🍰ケーキ

🍨アイス

🍩ドーナツ　などなど

昔の私はこれらを組み合わせて食してた時もありました。

仕事で疲れ果て、精神的にも疲れると甘いものが欲しくなります。

会社の近くに

流行りのコーヒーショップ

しかもドライブスルー🚙なんかできた日には

帰りにブーン💨てドライブでスルーするわけです(笑)

キャラメルなんとか…ついでにドーナツ🍩

口いっぱいにほおばりながら帰ってました😋

一日の活動量が多ければいいですが

当時事務職でそんなに動きがなく、通勤も車でしたので

体重が増量するのはまちがいない！

そしてなんといっても

情緒が不安定に💧💧

例えば、

ストレスでイライラしてる所に甘いものを食べると、血糖値が急上昇⤴します。

そして血糖値を下げるために大量のインスリンが分泌され、今度は血糖値が急降下⤵します。

上下の落差が心を不安定にし、イライラに繋がりします。

飲み物も気を付けないといけません。

熱中症対策で、スポーツドリンクなら大丈夫！

っと思うかもしれません。

でもこれは、運動や、暑い中で活動量が多い人なら必要ですが、

お家の中でジーっとしているのにガボガボ飲んでしまうのは注意が必要！

スポーツドリンクには糖分が多く含まれていますから！

ただでさえ繊細さんで、不安やパニック障害などを持ってる私が

欲望のままに糖分を摂取してましたから

心が落ち着かないのは当然でした！

当時はそんなことはわからず、身体が欲しているから、食べたほうがいい

なんて都合のいい解釈をしていました。

なんでも摂りすぎは良くないってことですね！

世の中には美味しいものが溢れています。

身体によいとされていても、摂りすぎは毒となってしまうことも…😱

心と身体は食べたもので成り立っています🍀

そのイライラや不安感💧

甘いもの摂りすぎかもしれませんよ～🍩

最後までお付合い下さりありがとうございました。

お疲れ様です。

過呼吸やパニック発作が起きそうで不安になる！

1人で心細い！

そんな時は私とお話しませんか？

いつでもお電話お待ちしています✨